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저속 노화 식단으로 건강하게 젊음을 유지하세요 "저속 노화 식단으로 건강하게 젊음을 유지하세요" 안녕하세요오늘은 '저속 노화 식단'에 대해 알아보려고 합니다.건강과 젊음을 유지하는 것은 많은 사람들에게중요한 주제인데요. 저속 노화 식단은 노화를 늦추고건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있는좋은 방법 중 하나라고 합니다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 저속 노화 식단이란?저속 노화 식단은항산화 물질과 영양소가 풍부한식품을 중심으로 구성되어 있습니다.이러한 식단은 세포의 손상을 줄이고면역력을 높이며 건강을 전반적으로개선하는데 기여한다고 합니다.저속 노화 식단의 주요 식품군신선한 과일과 채소 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 채소와특히 베리류(블루베리, 딸기)는 항산화 성분이풍부하여 세포 노화를 늦추는 데 도움을 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 29.
혀 백태의 원인과 제거 방법이 궁금하세요? '혀 백태의 원인과 제거 방법이 궁금하세요?' 안녕하세요 오늘은 혀 백태의 원인과 제거 방벙에 대해 알아보려고 합니다. 혀의 겉면에 하얀색이 부착물 침착되는 것을 의미합니다. 건강에는 큰 위협을 가하지는 않지만 입 냄새와 구강 관련 질병에 걸릴 가능성이 높아지므로 신경을 써서 관리할 필요가 있다고 합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 백태가 발생하는 이유는 다양하게 있는데 본인에게 해당하는 사항이 있으면 참고하시면 좋을 거 같습니다. 혀 백태 원인 건조 혀가 건조해지는 것이 백태의 영향을 줄 수 있다고 합니다. 이런 환경에서는 세균이 더 빨리 증식하고음식물 찌꺼기들 또한 쌓일 수 있다고 합니다.그래서 평소에 물을 자주 마셔주는 습관을 가져주면 좋다고 합니다.주의해야 할 점으로는 탄산음료나 커피.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 19.
인기 급상승 중인 해외 여행지 추천! 11월 해외 여행지 추천 인기 급상승 중인 해외 여행지 추천! 11월 해외 여행지 추천 안녕하세요 코로나를 거쳐 오랜 기간 여행을 떠나지 못했던 상황이 풀리면서 사람들이 대거 해외여행을 떠나고 준비하고 있는데요. 최근 한국인들이 많이 떠나는 해외 여행지와 11월 떠나기 좋은 해외 여행지가 어디인지 알아볼까요? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 스페인 말라가 스페인 남부, 지중해 연안 도시인 말라가 유럽 대륙의 끝자락에 한적하고 평화로운 도시로 스페인 최고의 휴양도시라고 합니다. 1년 내내 화창한 날씨를 자랑하며 코스타 텔 솔이라는 해변을 품고 있어 계절을 가리지 않고 많은 관광객들로 북적인다고 합니다. 말라게타 해변 파란 하늘과 파란 바다, 하얀 모래사장, 야자수가 서있는 아름다운 풍경의 말라게타 해변은 현지인과 관광객 모.. 공감수 2 댓글수 3 2023. 10. 26.
마누카 꿀과 효능 부작용, 등급까지 확인하고 드세요! '마누카 꿀과 효능 부작용, 등급까지 확인하고 드세요!' 안녕하세요 오늘은 '마누카 꿀'에 대해 알아보려고 합니다. 마누카 꿀은 뉴질랜드가 원산지이며 마누카 나무의 꽃을 수분시키는 꿀벌이 생산하는 독특한 꿀인데요. 이 독특한 꿀에는 활성 화합물이 함유되어 천연 항균 특성을 가지고 있습니다. 또한 살균 효과가 커서 상처를 치료할 수 있을 정도라고 하는데요. 이 밖에도 어떤 점들이 있을지 알아볼까요? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 마누카꿀 효능 상처 치유 마누카꿀은 상처 치유 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. 상처에 직접 바르면 치유 과정에 도움이 되고 통증을 줄여준다고 합니다. 2015년 미국 식품의약국인 FDA에서는 마누카꿀의 상처 치료에 대한 효과를 승인했다고 합니다. 이는 마누카꿀의 항균 항.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 10. 25.
낫또의 9가지 다양한 효능과 부작용 알아보기 '낫또의 9가지 다양한 효능과 부작용 알아보기' 안녕하세요 오늘은 장수 식품으로 유명한 '낫또'에 대해 알아보려고 합니다. 세계 5대 건강식품 중 하나인 낫또는 일본 전통 발효식품으로 알려져 있습니다. 청국장과 비슷하다고 생각하기도 하지만, 엄연히 다른 음식인데요~ 그 효능도 무척 다양하고 의외로 많은 조리법이 있는 낫또인데요. 오늘은 그 낫또의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 낫또란 대두를 삶아서 발효균을 섞고 발효하는 기간 동안 미생물 작용으로 제일 많이 함유되어 있는 나토키나제가 생성됩니다. 이게 우리가 알고 있는 낫또가 되는 건데요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 일반적으로 연두부처럼 밥에 곁들여 먹으며 간장, 겨자가 동봉되어 있는 제품은 젓가락 등으로 밥과 잘 섞어 섭취합니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 11.
땀이 많이 나는 이유와 대처 방법! '땀이 많이 나는 이유와 대처 방법!'안녕하세요 오늘은 땀이 많이 나는 이유와 대처 방법에 대해 알아보려고 합니다. 땀을 흘린다는 것은 피부의 모공이 몸을 식히는 동안 물, 염분 및 독소를 방출하는 자연스러운 현상에 해당되는데요~ 몸이 긴장하거나 아주 뜨거운 온도에 노출이 되면 땀샘에서 체액이 생성되어 과도한 발한을 유발할 수 있다고 합니다. 많은 사람들에게서 생겨나는 발한은 의학적인 것으로 인해 나타나는데 다한증이라고 부릅니다. 인체에 심각하거나 전염성을 지니고 있는 건 아니지만 자극이 발생하고 발진을 일으킬 수 있다고 합니다. HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 땀이 많이 나는 이유체온조절 기본적으로 몸이 더위를 느끼면 땀샘이 증가하는데 피부의 표면으로 이동을 하고 증발하게 됩니다. 이러한 단계에서.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 16.
식이섬유가 풍부한 현미의 효능과 부작용 알아보기 '식이섬유가 풍부한 현미의 효능과 부작용 알아보기' 안녕하세요 오늘은 식이섬유가 풍부한 현미에 대해 알아보려고 해요. 현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 왕겨를 벗긴 쌀을 말합니다. 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라 현미, 배아미 백미로 구분되는데요. 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미입니다. 현미는 백미에 비해 저장성이 좋고, 충해나 미생물의 해가 적으나, 겉껍질만 벗겨내었기 때문에 소화력은 떨어지는 단점이 있습니다. 하지만 현미는 백미에 비해 단백질, 지방, 식이섬유가 풍부한데요. 이러한 현미의 효능과 부작용에 대해 더 자세히 알아볼까요? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 현미 효능 혈관 건강 현미에는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 15.
식이섬유 많은 음식과 하루 권장량은? 식이섬유 많은 음식과 하루 권장량은? 안녕하세요 평소 배변활동이 원활하지 못해 불편함을 겪고 계신가요? 이럴 때 필요한 건 식이섬유가 풍부한 음식인 거 아시죠? 식이섬유가 풍부하게 함유된 음식을 소개해 드릴게요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 식이섬유 식이섬유는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 및 수분 등 6대 영양소와는 다른 생리기능을 인정받아 제 7의 영양소로 불리고 있습니다. 식이섬유는 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 식물세포의 세포벽이나 식물 종자의 껍질 부위에 많이 분포되어 있습니다. 식이섬유 역할 식이섬유의 가장 큰 역할은 체내 노폐물을 흡착해 밖으로 배출합니다. 특히 미역이나 다시마와 같은 해조류에는 식이섬유와 수용성 섬유질 성.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 29.
5월 제철음식 해산물에서 과일까지 알아보기! 5월 제철음식 해산물에서 과일까지 알아보기! 안녕하세요 2023년이 시작된 지 얼마 안 된 거 같았는데 벌써 5월이 코앞으로 다가왔어요. 제철음식을 챙겨 먹어야 더 건강하다는 사실 알고 계시죠? 그래서 오늘은 5월 제철음식인 해산물에서 채소, 과일까지 하나하나씩 알려드리도록 할게요! HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 5월 제철음식 병어 병어는 해양수산부에서 5월의 수산물로 손꼽는 생선중 하나라고 합니다. 비린내가 적기 때문에 생선을 잘 먹지 않는 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있는 어종입니다. 담백한 맛은 물론 뒷 맛이 개운해 목포에서는 병어요리가 목포 9 미 중 하나로 손꼽힐 정도로 인정받고 있습니다. 병어는 비타민 B1, B2가 풍부하며 지방질이 적고 소화가 잘 되는 생선이라 원기 회복에 도움을.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 4. 28.
청경채의 효능과 부작용, 보관방법은? 청경채의 효능과 부작용, 보관방법은? 안녕하세요 아삭아삭한 식감과 각종 볶음요리와 샤부샤부에 많이 활용되는 청경채의 효능과 부작용 그리고 칼로리와 보관방법까지 정리해서 알려드리도록 할게요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 청경채 청경채는 녹즙이나 쌈 채소로 즐겨 찾는 식재료인데요. 연하면서도 특별한 향이나 특별한 맛이 없어 소스의 맛을 살리는 요리에 많이 사용된다고 해요. 청경채에는 비타민A의 효력을 가진 카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A의 양은 피망 5배에 이른다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민C와 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 인체에 필요한 무기질 성분이 10가지 이상 들어가 있습니다. 청경채 칼로리는 100g당 14Kcal로 낮은 편에 속합니다. 청경채 효능 눈 건강 청경채에 들어있는.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 4. 24.
해바라기씨의 효능과 부작용 해바라기씨의 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 해바라기씨의 효능과 부작용에 대해 알아보기로 해요. 해바라기씨의 영양성분 해바라기씨 35g에는 204kcal이며, 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질 성분이 함유되어 있습니다. 또한 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데 마른 해바라기씨 35g 기준 비타민E가 성인 하루 권장 섭취량의 82%나 들어 있으며 비타민B1(티아민)은 43%, 비타민 B3(이나신)는 18%, 비타민 B6는 28%, 비타민B9(엽산)는 20%가 함유되어 있습니다. 그뿐만 아니라 해바라기씨에는 다량의 미네랄 또한 함유되어 있다고 합니다. 마른 해바라기씨 35g에 구리는 하루 권장 섭취량의 70%나 함유되어 있고, 망간은 34%, 인은 33%, 마그네슘 28%, 셀레늄은 34% 함유되어 있다고 합.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 23.
천식의 증상과 원인, 치료방법 천식의 증상과 원인, 치료방법 안녕하세요 오늘은 천식의 증상과 원인, 전조증상 그리고 치료방법에 대해 알아보려고 합니다. 일반적으로 천식을 숨이 차는 병이라고 많이들 알고 계십니다. 천식의 증상 중 숨이 차는 증상이 있는 경우가 많지만, 근래에는 숨이 찰 정도로 증상이 악화되는 경우가 드물고, 주로 기침 증상을 많이 호소한다고 합니다. 긴 기간 동안 끊임없이 기침을 하게 되면 만성기침이라 하여 천식으로 의심하게 된다고 합니다. 천식이란? 공기 중에 날아다니는 알레르기 물질 꽃가루, 집 먼지 진드기, 애완동물 털 등에 의해서 일어나는 질병입니다. 이러한 알레르기 물질이 공기를 타고 흡입을 하게 될 경우 기관지가 좁아져 호흡을 할 때 쌕쌕거리는 소리가 나고 가래와 기침이 있고, 호흡이 벅차며, 가슴이 답답해.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 22.
부추의 효능과 부작용 그리고 보관방법 부추의 효능과 부작용 그리고 보관방법 안녕하세요 오늘은 부추의 효능과 부작용 그리고 보관방법까지 알아보도록 할게요. 부추의 효능 혈액순환 개선 부추에 함유된 황화아릴 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원활하게 도와준다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고지혈증, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 항암 효과 부추에 함유된 황화알랄과 베타카로틴의 항산화 작용은 암 유발 요인인 활성산소 제거에 도움이 될 뿐 아니라 항암 작용에 의한 암세포 억제 및 사멸을 유도하여 암 예방에 도움이 된다고 합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 간 건강 부추는 동의보감에서 간의 채소라고 기록되어 있는 만큼 간에 좋은 채소라고 합니다. 부추에는 비타민C와 비타민E 등의 성분들이 많.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 20.
엽산이 부족하면 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식 엽산이 부족하면 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식 안녕하세요 오늘은 엽산이 부족할 때 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식을 알아보려고 합니다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 임산부나 수유부가 꼭 챙겨야 할 비타민으로도 잘 알려져 있으며 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포의 분열과 성장에 있어 꼭 필요한 역할을 하는 성분이라고 합니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈, 유산, 태아의 선천적 결손증 등 산모와 태아에게 여러 문제가 일어날 수 있으며 비타민 B군에 속한 다른 비타민과 마찬가지로 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 뇌졸중, 심혈관 질환, 우울증 등 다양한 건강상의 문제가 일어날 수 있다고 합니다. 엽산이 부족하면 나타나는 증상 만성 피로 증후군 엽산은 비타민 B군에 속하며.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 20.
아스파라거스의 효능과 아스파라거스 고르는 방법 '아스파라거스의 효능과 아스파라거스 고르는 방법' 안녕하세요 아스파라거스는 서아시아, 유럽과, 북아프리카 등에서 최초 발견되었다고 합니다. 흔하게 먹는 채소는 아니지만 서양 요리에서 다양하게 쓰이는 채소입니다. 아스파라거스는 특유의 아삭한 식감이 특징이며 샐러드용으로 즐겨 먹는 고급 식재료이며 웰빙 식품으로 많은 분들이 이용하고 있습니다. 아스파라거스 효능 및 고르는 방법에 대해 알아보기로 해요. 아스파라거스 영양성분 저칼로리 아스파라거스 100g 당 20칼로리의 적은 칼로리이며 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 적응 양을 섭취하더라도 포만감을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 풍부한 미네랄 아스파라거스 100g에 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 철분의 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 풍부한 비타민 아스파.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 17.
빈혈 원인과 증상, 빈혈에 좋은 음식과 피해야 될 음식 '빈혈 원인과 빈혈에 좋은 음식과 피해야 될 음식' 안녕하세요 오늘은 빈혈에 대해 알아보려고 합니다. 빈혈이란 몸 안의 산소 공급이 원활하지 않아 혈색소가 정상보다 낮아지는 상태를 말하는데 여성 환자가 남성 환자 수의 4배에 달할 정도로 많다고 합니다. 오늘은 빈혈의 원인과 증상 빈혈에 좋은 음식과 피해야 될 음식에 대해 알아보도로 해요. 빈혈이란 빈혈은 적혈구가 부족해 신체 조직에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못하여 발생하는 현상으로 혈액의 붉은 색소인 헤모글로빈 수치로 적혈구의 양을 측정하여 판단하게 됩니다. 빈혈은 우리 몸에 적혈구가 부족해 세포 대사에 필요한 산소 공급이 원활하게 이뤄지지 않아 일어나는 일종의 저산소증입니다. 빈혈의 원인 가장 흔한 빈혈의 원인은 혈액이 체외로 빠져나가는 출혈로.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 16.
파프리카의 효능과 부작용, 고르는 방법 알고 먹어요 '파프리카의 효능과 부작용, 고르는 방법 알고 먹어요' 안녕하세요 파프리카는 샐러드용으로 많이 애용되고 있으며, 일반 토마토보다 당도가 높고 더운 여름을 이기는 데에도 좋은 식품이라고 합니다. 매운맛이 없고 단맛이 강하며 다른 채소보다 월등히 높은 비타민 A, C가 함유되어 있다고 합니다. 생선, 육류, 샐러드 등 거의 모든 요리 재료와 어울리는데 특히나 색깔이 고와 요리의 시각적 효과를 내는데 자주 사용됩니다. 오늘은 우리 식생활에서 자주 보고 먹고 있는 파프리카의 효능 및 부작용 그리고 고르는 방법에 대해 알아보기로 해요. 파프리카의 효능 피로회복 파프리카에는 비타민C와 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 체내 신진대사를 활발하게 해주는 작용을 하기 때문에 피로 해소에 도움을 준다.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 4. 16.
이석증이란? 이석증 발생 원인과 이석증에 좋은 음식 '이석증이란? 이석증 발생 원인과 이석증에 좋은 음식' 안녕하세요 '이석증'이라고 들어보셨나요? 이석증은 귓속에 있는 칼슘 부스러기인 이석이라는 작은 돌이 떨어져 나와 몸의 회전을 느끼는 곳으로 들어가 어지러움증을 유발하는 것을 말한다고 해요. 주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증이 몇 초에서 길게는 몇 분 정도 지속되다가 자연스럽게 좋아지는 일이 반복된다고 합니다. '이석증'은 자연스럽게 좋아지기도 하고 치료를 받아 좋아지기도 합니다. 하지만 재발의 위험성이 높다고 해요. 특히 폐경기 여성분들에게 많이 발생하는데 이는 여성이 남성에 비해 칼슘대사가 약하기 때문이라고 합니다. 이석증 증상이 경미하면 일상생활에 조금 불편함을 느낄 정도이지만 증상이 심할 경우에는 공포감을 느낄 정도의 어지러움증이 나타날 수 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 14.
아몬드의 효능 및 부작용 '아몬드의 효능 및 부작용' 안녕하세요 오늘은 아몬드의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 아몬드는 호두, 땅콩과 더불어 대표 견과류 중 하나이고 원산지는 중동 지방으로 알려져 있습니다. 아몬드는 필수지방산과 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요~ 아몬드의 효능과 부작용을 알아보도록 해요. 아몬드 영양성분 아몬드에는 양질의 단일 불포화 지방산과 단백질 등 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드에는 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질, 당분이 함유되어 있으며 각종 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸에 수많은 대사 작용에 필요한 마그네슘과 뼈 건강에 중요한 인, 면역 기능과 소화 기능 등에 작용하는 망간도 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분도 풍부하게 함유되어 있어 헤모글로빈 생산세오 도.. 공감수 0 댓글수 2 2023. 4. 12.
매력적인 '고수'의 효능과 부작용 알고 먹어요 "매력적인 '고수'의 효능과 부작용 알고 먹어요" 안녕하세요 오늘은 한번 맛드리게 되면 헤어 나올 수 없는 매력적인 '고수'에 대해 알아보려고 합니다. 고수의 향을 좋아하고 맛있게 드시는 분들도 있는가 반면, 비누를 먹는 거 같다고 못 드시는 분들도 있으신데요~ 고수의 향은 호불호가 강한 식품이라고 합니다. 고수는 역사상 가장 오래된 것으로 알려진 허브 중 하나라고 해요. 그럼 고수의 효능 및 부작용에 대해 알아볼까요? 고수의 영양성분 고수는 예로부터 약초로 사용되어왔으며 열량이 낮고 섬유질이 풍부하다고 해요. 고수에는 케타카로틴이나 비타민C, 비타민E라는 항산화 작용에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 노화, 면역력 증진, 암 예방에 도움을 주며 신체의 세포레벨로.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 5.
만성염증 염증에 좋은 음식 / 염증 제거에 좋은 음식 '만성염증 염증에 좋은 음식 / 염증 제거에 좋은 음식' 안녕하세요 우리가 살아가는 동안 가장 위협이 되는 5가지 질병은 심장질환, 암, 당뇨병, 관절염, 치매 등이 있습니다. 이러한 질병들에 공통점은 바로 만성염증과 관련이 있다는 것입니다. 오늘은 이와 관련하여 만성 염증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요~ 만성 염증 염증은 우리 몸이 상처를 치유하기 위한 복구 과정이지만 염증이 자꾸 반복되어 만성이 되면 그 과정에서 DNA가 손상되고 무한 반복되면서 암 같은 질환도 생기게 됩니다. 지금도 우리 몸속에서 각종 독소, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인하여 크고 작은 염증들이 계속해서 생기게 됩니다. 염증에 좋은 음식 레몬 레몬은 우리 몸에 들어온 독소를 해결해 줄뿐만 아니라 강력한 항염제 역활도 합.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 29.
식물성 지방이 풍부한, 두부의 효능과 부작용 '식물성 지방이 풍부한, 두부의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 우리가 흔하게 많이 먹는 '두부'에 대해 알아보도록 할게요. 두부는 콩을 갈아 가열하여 비지를 짜내고 응고제를 첨가해 만드는 것으로 식물성 지방과 단백질이 풍부한 식품입니다. 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 건강식품으로 주목을 받고 있습니다. 고소한 맛에 다양한 식재료로 요리에 활용되고 있는 두부에는 어떤 효능이 있을지 알아보도록 해요. 두부의 효능 혈관 건강 두부에는 콩의 주성분인 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 떨어트리고 혈액순환에 도움을 주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 두부에 함유되어 있는 피토스테롤은 혈전 생성을 억제하고 몸에 좋은 HDL.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 24.
역류성 식도염이란? 증상과 원인 예방법 알아보기 '역류성 식도염이란? 증상과 원인 예방법 알아보기' 안녕하세요 오늘은 '역류성 식도염'에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 일상생활을 하다 보면 가끔 속 쓰림 현상을 경험하기도 하는데요~ 해마다 발병률이 늘어 이제는 우리 사회의 흔한 질병이 되었습니다. 역류성 식도염은 어떤 질환이고, 원인과 증상 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 해요! 역류성 식도염이란 역류성 식도염이란 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 역류성 식도염 원인 우리가 먹은 음식은 식도벽이 수축과 이완을 반복하는 연동운동을 통해 소장으로 조금씩 밀어낸다고 해요. 음식이 내려가고 나면 아래로 내려간 음식과 위산이 식도를 통해 역류하지 못하는데 식도벽의 괄약근이 약해지거나 문제.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 23.
세계 3대 장수식품 양배추의 효능과 부작용 알아보기! '세계 3대 장수식품 양배추의 효능과 부작용 알아보기!' 안녕하세요 오늘은 세계 3대 장수식품인 '양배추의 효능과 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 해요~ 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수식품이라고 합니다. 우리나라에서도 양배추는 식용뿐 아니라 약용으로 오래전부터 사용되어 왔던 식재료인데요. 영양뿐 아니라 단맛을 가지고 있어 음식에 많이 사용되고, 천연 해독 성분, 디톡스에 뛰어난 효과가 있어 해독주스로도 많이 사용되고 있습니다. 양배추 효능 위 건강 비타민, 섬유질, 무기질 등 풍부한 영양소가 다량 함유되어 있는 양배추는 위벽을 보호하고 위장의 점막을 강화시켜 준다고 합니다. 위염이나 위궤양 등을 완화시켜 주고 위 건강에 도움을 준다고 합니다. 암 예방 효과.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 22.
안토시아닌이 풍부한 가지의 효능과 부작용 '가지의 효능과 부작용' 안녕하세요 가지는 동양은 물론 서양에서도 널리 사용되고 있는 식재료 중 하나인데요. 가지는 쪄서 나물로 먹거나 전으로 부치고, 찜을 해서 먹기도 하는데요. 오늘은 가지의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 해요! 가지의 효능 항산화 작용 가지가 보라색을 띠는 이유는 가지에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분 때문인데요. 이 안토시아닌 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 세포노화를 방지하고 면역력이 증진에 도움이 된다고 해요. 또한 각종 질병으로부터 몸을 보호해 준다고 합니다. 혈관건강 가지에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환 개선에 도움을 주어 고혈압, .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 21.
성인병 대표 당뇨병 원인과 초기증상 알아보기 '성인병 대표 당뇨병 원인과 초기증상 알아보기' 안녕하세요 오늘은 대표 성인병으로 뽑히는 '당뇨병의 원인과 초기증상'에 대해서 알아보려고 합니다. 당뇨는 혈당 포도당의 농도가 높아져 소변에 당이 배출되는 것을 말하는데요~ 이로 인해 고혈압을 비로사여 심혈관 질환, 신장 질환, 망막 변증 등과 같은 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 그럼 더 자세하게 알아볼까요? 당뇨병의 분류 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분할 수 있다고 합니다. 제1형 당뇨병 췌장 베타세포 파괴에 의한 인슐린 결핍으로 발생한 당뇨병으로 아직 발생 원인이 정확하지 않지만 자가면역질환의 일종으로 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병 제일 많은 당뇨병으로 인슐린 저항성과 점진적인 인슐린 분비 결함으로 발생한다고 합니다. 발생 원인.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 19.
비타민 가득 레몬의 효능과 부작용 '비타민 가득 레몬의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 비타민 가득한 레몬에 대해 알아보려고 합니다. 레몬의 원산지는 히말라야이며, 여러 지역에서 재배되고 있지만 지중해 연안에서 재배되는 레몬의 품질이 가장 좋다고 알려져 있다고 합니다. 강한 신맛이 특징이면 비타민C 및 구연산이 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 그럼 레몬의 효능과 부작용에 대해 알아볼까요? 레몬의 효능 레몬에는 비타민C, 비타민 B군, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항암 효과 레몬에 함유되어 있는 리미노이드 성분은 체내의 세포의 손상을 막아주고 보호해 주는 작용을 하여 암세포가 생성되는 것을 막아주어 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 피로 회복 레몬에는 비타민C, 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 피로.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 14.
마의 효능과 부작용 '마의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 산에서 나는 장어로 알려진 '마의 효능과 부작용'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마는 미끌거리는 식감 때문에 활용도가 낮은 식재료이지만 조리법에 따라 식감과 풍미가 달라지며각종 요리에도 활용도가 높아 건강에도 좋은 식재료라고 해요. 마는 종류에 따라 참마, 산마, 천마 등으로 구분되지만 크기와 생김새가 조금 다를 뿐 성질이나 맛 그리고 효능은 비슷하다고 알려져 있습니다. 마의 효능 마에는 섬유질, 비타민 C와 티마인 등 비타민 류, 칼륨, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.마에는 생마를 자르면 나오는 끈적거리는 성분인 뮤신을 비롯하여 아르기닌, 사포닌, 콜린 등다양한 활성 성분이 함유되어 있습니다. 소하기능 개선 마에는 뮤신이라는 점액질이 다.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 3. 9.
잠이 계속 쏟아지는 춘곤증 원인과 예방법 '잠이 계속 쏟아지는 춘곤증 원인과 예방법' 안녕하세요 오늘은 잠이 계속 쏟아지는 '춘곤증'에 대해 알아보려고 합니다. 봄이 찾아오면 나른함이 생기면서 피곤함을 느끼는 일들이 잦아드는데요~ 점심 식사 후 오후 시간대에 접어들면 잠이 오는 증상이 더 번번하게 발생하고 그 증상이 심해지면 몸 상태가 안 좋아져 일상을 보내는데 불편함을 겪곤 합니다. 이렇게 봄철에 자주 생기는 피로 증세를 '춘곤증'이라고 합니다. 춘곤증 원인 춘곤증이 발생하는 이유가 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 계절이 바뀌면서 몸이 적응하지 못해 생기는 생리적 불균형이 영향을 준다고 알려져 있습니다. 추위에 익숙해져 있고 움츠리고 있던 몸이 봄이 되면서 따뜻해지고 신진대사 기능이 적응하는 시간이 2~3주가량 소요가 되는데 이때 호르.. 공감수 1 댓글수 3 2023. 3. 8.
셀러리의 효능과 부작용 '셀러리의 효능과 부작용' 안녕하세요~ 오늘은 '셀러리의 효능과 부작용'을 알아보도록 하겠습니다. 서양의 미나리라 부르는 셀러리는 특유의 향, 아삭한 식감이 특징인데요. 쓴맛이 강하여 품종 개량된 것이 현재 나와 있는 것이라고 합니다. 여러 가지 요리에 활용되고 약리 작용이 뛰어나 약용 채소로도 쓰인다고 합니다. 파스타 재료, 수프로도 이용되고, 샐러드와 여러 가지 요리에 사용되며, 소스와 주스, 즙, 장아찌로도 먹을 수 있다고 합니다. 셀러리 효능 다이어트 셀러리의 열량은 100g당 12Kcal로 낮은 편에 속하고 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 당질, 지방질 함량이 낮고 칼로리는 적지만 포만감이 커 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 해독 셀러리는 체내 독소, 노폐물 배출 효과가 뛰어나며 칼륨이 많.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 6.

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