끝나지 않은 이야기

먹기만 해도 살 빠지는 기초대사량 높이는 음식들 기초대사량은 우리 몸이 생명 유지에필요한 최소한의 에너지를 의미해요.즉, 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때에도소모되는 에너지 양을 말하는데,이 수치가 높을수록더 많은 칼로리를 소모하게 돼요.그래서 기초대사량을 높이는 것이다이어트나 건강 관리에 매우 중요하답니다."> 기초대사량을 높이는 이유기초대사량을 높이는 이유는 여러 가지가 있어요.첫째, 기초대사량이 높으면 체중 조절이 쉬워져요.둘째, 에너지를 더 많이 소모하게 되니,체지방 감소에도 도움이 되죠.셋째, 기초대사량이 높아지면신진대사가 활발해져서 전반적인 건강에도긍정적인 영향을 미쳐요.그럼 기초대사량을 높이는 음식에는어떤 것들이 있을까요?여러 가지가 있지만,특히 주목할 만한 음식들을 소개할게요.기초대사량..

6월 제철 건강식으로 여름 건강 챙기기안녕하세요~~!!6월이 되면 여름의 시작을 알리는다양한 제철 음식들이 등장해요. 이 시기에 먹는 음식들은 신선하고맛이 좋을 뿐만 아니라, 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하답니다. 이번 포스팅에서는6월에 꼭 먹어야 할 건강식들을 소개할게요. 해산물, 채소, 과일,그리고 간단한 레시피까지함께 알아보아요! "> 6월 제철 해산물여름에 맛있는 해산물들이 많이 나와요. 특히 6월에는 전복, 장어,그리고 성게알이 제철이에요.전복은 비타민과 미네랄이 풍부해피로 회복에 좋고, 장어는 단백질이 많아기력 보충에 효과적이에요. 성게알은 고소한 맛이 일품으로, 여름철 보양식으로 인기가 많답니다. 6월 제철 채소신선한 채소로 건강을 챙기는 것도 중요해요. 6월에는 오이,..

만성피로? 소화불량?범인은 바로 몸속 곰팡이 칸디다균! 몸속 곰팡이란?우리 몸속에는 다양한 미생물이 살고 있어요. 그중에서도 곰팡이는 특히 주목할 만한 존재예요. 곰팡이는 일반적으로 피부나 장내에서 발견되며, 일부는 우리에게 해를 끼칠 수 있어요.">특히 면역력이 약해지면곰팡이가 과도하게 번식할 수 있어요. 이런 상황은 여러 가지 건강 문제를유발할 수 있답니다. 곰팡이의 종류 몸속에서 발견되는 곰팡이는 여러 종류가 있어요. 가장 흔한 것은 '칸디다'라는 곰팡이예요. 칸디다는 구강, 장, 질 등다양한 부위에서 발견될 수 있어요. 이 외에도 피부에 영향을 미치는 곰팡이도 많아요. 예를 들어, 백선이나 어루러기 같은피부 질환을 유발할 수 있어요. 이런 곰팡이들은 주로 습한 환경에서 잘 자라요. 몸속 곰팡이의 ..

폭염보다 무서운 식중독!미리미리 예방하기!안녕하세요.여름철이 되면 기온이 올라가고습도가 높아지면서식중독의 위험이 증가해요.특히, 여름철에는 음식이쉽게 상할 수 있기 때문에올바른 식품 보관 방법을아는 것이 중요해요.이번 포스팅에서는여름철 식중독 예방을 위한음식 보관법에 대해자세히 알아보려고 해요."> 여름철에는높은 온도와 습도로 인해세균이 빠르게 증식해요.특히, 육류, 해산물, 유제품 등은쉽게 상할 수 있어요.식중독의 주요 원인균으로는살모넬라, 대장균,리스테리아 등이 있어요.이들 세균은 음식물에 오염되어섭취할 경우 심각한 건강 문제를일으킬 수 있어요.따라서 여름철에는 더욱 주의가 필요해요.식중독 예방을 위한 기본 원칙식중독을 예방하기 위해서는몇 가지 기본 원칙을 지켜야 해요. 철저한 손 씻기 음식을 조리하..

생각보다 쉬운뇌 건강 챙기는 생활습관 뇌 건강은 현대 사회에서매우 중요한 주제인데요.우리 뇌가 건강해야 비로소모든 활동을 원활하게 할 수 있다는 사실!">오늘은 뇌 건강을 지키기 위해실천할 수 있는생활습관에 대해 알아볼까요?뇌 건강은 단순히 기억력이나집중력과 관련된 것이 아니에요. 뇌는 우리의 감정, 행동,그리고 전반적인 삶의 질에큰 영향을 미쳐요.따라서 뇌 건강을 챙기기 위해서는일상 속에서 올바른 습관을기르는 것이 필요해요.그렇다면 구체적으로 어떤 생활 습관들이뇌 건강에 도움이 될까? 1. 규칙적인 운동첫 번째로, 운동은 뇌 건강에 매우 중요해요.정기적으로 운동을 하게 되면뇌에 혈액이 잘 공급되고, 산소와영양분이 원활하게 전달됩니다.유산소 운동, 특히 걷기, 달리기,자전거 타기와 같은 활동이 좋다고 해..

화물운송 보수교육신청 방법부터 수료까지화물운송 보수교육은화물차 운전자가 안전하고 효율적으로운전할 수 있도록 돕는 중요한 과정이에요.이 교육은 법적으로도 요구되며,운전자의 전문성을 높이는 데 큰 역할을 해요.이번 포스팅에서는 화물운송 보수교육의중요성과 내용, 신청 방법 등을자세히 알아보도록 할게요."> 화물운송 보수교육의 중요성화물운송 보수교육은운전자가 최신 교통법규와 안전 운전 방법을익히는 데 필수적이에요.교통사고를 줄이고, 화물의 안전한 운송을보장하기 위해서는 정기적인 교육이 필요해요.특히, 화물차는 대형 차량이기 때문에작은 실수도 큰 사고로 이어질 수 있어요.따라서, 보수교육을 통해 운전자는자신의 운전 기술을 점검하고개선할 수 있는 기회를 가져야 해요. 화물운송 보수교육의 법적 근거화물운송 보수교육은..

과태료 폭탄?! 영양사 보수교육의 필요성영양사 보수교육은영양사로서의 전문성을 유지하고,최신 정보를 습득하기 위해필수적인 과정이에요. 이번 포스팅에서는영양사 보수교육의 필요성과법적 근거, 종류, 이수 방법, 신청 절차,유용한 링크, 그리고 자주 묻는 질문에 대해자세히 알아보도록 할게요.">영양사는 건강한 식생활을 통해 국민의건강을 증진시키는 중요한 역할을 해요.하지만, 식품과 영양에 대한 정보는빠르게 변화하고 있어요.따라서 영양사는 최신 지식을 지속적으로업데이트해야 해요.보수교육은 이러한 지식을 보충하고,전문성을 강화하는 데 큰 도움이 된다고 해요.또한, 보수교육을 통해영양사로서의 자격을 유지할 수 있어요.보수교육의 법적 근거영양사 보수교육은 국민영양관리법제20조에 의거하여 실시돼요.이 법에 따르면, 영양..