끝나지 않은 이야기

엽산이 부족하면 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식 안녕하세요 오늘은 엽산이 부족할 때 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식을 알아보려고 합니다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 임산부나 수유부가 꼭 챙겨야 할 비타민으로도 잘 알려져 있으며 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포의 분열과 성장에 있어 꼭 필요한 역할을 하는 성분이라고 합니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈, 유산, 태아의 선천적 결손증 등 산모와 태아에게 여러 문제가 일어날 수 있으며 비타민 B군에 속한 다른 비타민과 마찬가지로 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 뇌졸중, 심혈관 질환, 우울증 등 다양한 건강상의 문제가 일어날 수 있다고 합니다. 엽산이 부족하면 나타나는 증상 만성 피로 증후군 엽산은 비타민 B군에 속하며..

"비타민 B의 효능과 음식은?" 안녕하세요 혹시 만성 피로에 시달리는 분 있으신가요? 이런 경우 '비타민 B 결핍'을 의심해봐야 됩니다. "비타민 B" 비타민 B는 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 역할을 수행한다고 합니다. 피로 해소와 체력 유지, 스트레스 완화 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. "비타민 B의 효능?" B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(니아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(시아노코발라민) 등 총 8가지로 구성되어 있는데요~ B1(티아민)은 탄수화물 대사에 필수적인 역활을 하며 섭취한 탄수화물이 소화, 흡수돼 에너지로 전환될 수 있도록 하는데 도움이 됩니다. 비타민B2(리보플라빈)는 세..

"마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상과 마그네슘이 풍부한 음식은?" 안녕하세요 오늘은 "마그네슘"에 대해 알아보려고 합니다. 눈 밑이 떨리고 피곤하다면 마그네슘이 부족해서 일 수도 있는데요. 마그네슘 부족증상과 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 알아보도록 할게요!! 마그네슘 마그네슘은 우리 몸에 함유되어 있는 다량 무기질 입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 60% 이상 뼈에 존재하며 이외에도 근육, 체액, 세포 내에 분포되어 있습니다. 마그네슘은 에너지 생성, 근육 형성, 근육의 움직임, 염색체 복구, 신경반응 등 체내에서 다양한 역할을 한다고 합니다. 마그네슘 일일 권장량 마그네슘의 일일 권장량은 성인 남성 340㎎ / 성인 여성 280㎎ 임산부 320㎎이라고 합니다. 마그네슘 부족 증상 대표적인 마그네슘 부..

"비타민B 효능과 음식 종류는 어떤 게 있을까?" 안녕하세요 오늘은 "비타민B 효능과 비타민B 음식"에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요!! 혹시 만성피로에 시달리는 분 있으신가요? 그렇다면 비타민B 결핍을 의심을 해보셔야 됩니다. "비타민B" 비타민B는 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 역할을 수행한다고 합니다. 피로회복과 스트레스 완화, 체력 유지 등에 도움을 줄 수 있는 비타민입니다. 섭취한 음식을 에너지로 전환해 체내에서 활용할 수 있도록 관여하기도 합니다. "비타민B 효능은?" 비타민B1은 탄수화물 대사에 필수적인 역할을 합니다. 밥과 빵 등으로 섭취한 탄수화물이 소화, 흡수돼 에너지로 전환될 수 있도록 하는데 도움을 줍니다. 비타민B2는 세포 성장과 각종 효소의 작용을 도와 노화의 주..

안녕하세요 오늘은 약 종류별 사용기간을 알려드리려고 합니다. 안지키면 독이 될 수도 있는 약 사용기간!! 지금부터 알려드릴게요 개별포장 알약 습기없고 서늘한 곳 보관 "박스 개봉 후 1년" 병에 든 알약 직사광선을 피한 곳 보관 "개봉 후 1년" 조제 알약 직사광선을 피한 실온 보관 "조제 후 2개월" 조제 가루약 건조한 상온 보관 "조제 후 1개월" 시럽약 냉장보관 or실온보관 "개봉 후 1개월" 투약병 시럽약 냉장보관or실온보관 "개봉 후 2~3주 이내" 연고 면봉 사용 + 실온보관 "개봉 후 6개월" 통에 든 연고 면봉 사용 + 실온 보관 "개봉 후 1개월" 안약 서늘한 곳 보관, 기한 엄수 "개봉 후 3주 ~ 1개월" 1회용 인공눈물 오염되면 바로 버리기 "개봉 후 하루이내"