끝나지 않은 이야기

'건강에 좋은 가지의 효능과 가지 고르는 방법!' 안녕하세요 오늘은 몸에 좋은 가지의 효능과 가지 고르는 방법까지 알아보도록 해요! 가지는 수분이 많고 식감이 부드러워 입맛이 살려주는 채소로 항산화 작용을 하는 10대 식품 중 하나라고 합니다. 가지의 효능 가지 껍질에 다량 함유된 항산화 물질로 알려진 안토시아닌은 혈관의 노폐물을 제거하며, 혈액의 콜레스테롤 상승을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 가지는 몸속 세포가 산화되는 것을 늦춰주는 역할을 할 뿐 아니라 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 가지는 수분 함량이 94%로 매우 높은 편이며 칼륨이 풍부해 이뇨작용과 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다. 가지는 저열량 식품이면서 수분과 식이섬유가 풍부해 체중을 감량하는데 도움을 준다고 합니다..

"불포화지방산 대표 과일 '아보카도'의 효능과 부작용 알고 먹어요!" 안녕하세요 오늘은 다이어트 식품으로 많이 알려진 '아보카도'에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 아보카도는 예전에 비해 많이 알려졌지만 흔하게 먹는 과일은 아닙니다. 멕시코와 남아메리카가 원산지로 탄수화물 및 당분 함량이 적고 지방 함량이 높은 고지방 과일인데요. 식이섬유와 불포화지방산이 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높은 과일이기도 합니다. 과일로 먹기도 하며 압착하여 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 아보카도 효능 골다공증 예방 우리나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민D가 부족한 경우가 많은데요. 아보카도에는 비타민D 뿐만 아니라 칼슘이 체외로 배출되는 것을 막는 비타민K가 모두 포함되어 있어 골다공증 예방에 도..

히비스커스 효능 알아보기 히비스커스는 유럽, 중국, 남아프리카 등에서 분포하며 열매나 붉은 꽃잎을 말려 주로 차로 사용하는 식물이라고 해요. 크랜베리와 비슷한 달콤하고 시큼한 맛이 나며 섭취 시 일반적으로 혈압을 낮추고 박테리아와 싸우며 체중 감량에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 히비스커스 효능 풍부한 항산화제 항산화제는 세포에 손상을 주는 활성 산소라는 화합물과 싸우는데 도움을 주는데요. 히비커스 차는 강력한 항산화제가 풍부하기 때문에 활성 산소 축적으로 인한 세포 손상과 질병을 예방하는데 도움을 준다고 해요. 혈압을 낮추는데 도움 히비스커스의 대표적으로 알려진 효능으로는 높은 혈압을 관리하는데 도움을 주는 건데요. 연구에 따르면 히비스커스 차는 수축기 및 이완기 혈압을 모두 낮추는데 도움이 된다고..