끝나지 않은 이야기

안녕하세요 오늘은 '알코올 의존증'에 대해 알아보려고 합니다. 뭐든 지나치면 안 하느니만 못하죠 지금부터 알코올 의존증 자가진단을 시작해볼까요? 알코올 의존증이란? 알코올 중독 이전 단계를 '알코올 의존증'이라고 합니다. 같은 양을 마셔도 이전처럼 취하지 않거나 술을 안 마시면 금단 증상이 나타나기도 하는데요. 그래도 이 단계에서 적절히 대처하면 중독까지 가는것을 예방할 수 있습니다. 알코올 의존중 자가진단 ✔ 음주로 인해 업무에 지장이 생기거나 해야 할 일을 못 한 적이 있다. ✔ 술을 끊어야겠다고 다짐한 적이 있다. ✔ 같이 마실 사람이 없으면 혼자서라도 마신다. ✔ 매일 비슷한 시간이 되면 술이 당긴다. ✔ 술이 깬 후 음주한 것을 후회한다. ✔ 음주를 하면 가정에 무관심해 진다. ✔ 음주로 인해 ..

안녕하세요 최근 근력운동, 근육의 성장과 손실 등에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 근성장에는 운동뿐만 아니라 우리가 먹고 마시는 음식도 매우 중요한데요 특히, 술을 조심해야 됩니다! 술을 마시는 만큼 몸에서는 근육의 손실이 일어나기 때문인데요. 술이 우리 몸에 근손실을 일으키는 4가지 이유를 알아보도록 해요. 남성호르몬 감소 남성호르몬(테스토스테론)은 농도가 높을수록 근육세포의 강도와 크기를 키우는데 도움을 준다고 해요. 하지만 술을 마시면 간에서 남성호르몬이 여성호르몬(에스트로겐)으로 변화되게 촉진하고 뇌에서도 남성호르몬을 생성하라는 신호가 감소한다고 합니다. 실제로 술을 4잔 이상 마시면 남성호르몬 생성이 40% 감소한다고 합니다. 이 현상은 특히 남자에게만 두드러진다고 하네요. 지방산 축적 술을 ..

끊기 힘든 유혹!!! 바로 술이죠~~~ 딱! 한 달만 금주를 하게 되면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 지금부터 한 달 금주하게 되면 나타나는 변화 9가지를 알려드릴게요 지방간 수치가 15% 떨어짐 암 발생률이 떨어짐 몸무게의 2%를 줄일 수 있음 피부의 혈색이 좋아지고 촉촉해짐 일의 효율성이 17% 이상 증가함 식습관이 개선되어 식사량이 감소함 과음하는 습관이 사라짐 숙면할 수 있음 단 음식이 당김 (자연스러운 현상)