끝나지 않은 이야기

엽산이 부족하면 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식 안녕하세요 오늘은 엽산이 부족할 때 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식을 알아보려고 합니다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 임산부나 수유부가 꼭 챙겨야 할 비타민으로도 잘 알려져 있으며 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포의 분열과 성장에 있어 꼭 필요한 역할을 하는 성분이라고 합니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈, 유산, 태아의 선천적 결손증 등 산모와 태아에게 여러 문제가 일어날 수 있으며 비타민 B군에 속한 다른 비타민과 마찬가지로 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 뇌졸중, 심혈관 질환, 우울증 등 다양한 건강상의 문제가 일어날 수 있다고 합니다. 엽산이 부족하면 나타나는 증상 만성 피로 증후군 엽산은 비타민 B군에 속하며..

"불포화지방산 대표 과일 '아보카도'의 효능과 부작용 알고 먹어요!" 안녕하세요 오늘은 다이어트 식품으로 많이 알려진 '아보카도'에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 아보카도는 예전에 비해 많이 알려졌지만 흔하게 먹는 과일은 아닙니다. 멕시코와 남아메리카가 원산지로 탄수화물 및 당분 함량이 적고 지방 함량이 높은 고지방 과일인데요. 식이섬유와 불포화지방산이 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높은 과일이기도 합니다. 과일로 먹기도 하며 압착하여 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 아보카도 효능 골다공증 예방 우리나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민D가 부족한 경우가 많은데요. 아보카도에는 비타민D 뿐만 아니라 칼슘이 체외로 배출되는 것을 막는 비타민K가 모두 포함되어 있어 골다공증 예방에 도..

댕댕이 키우는 사람들이라면 알고 있어야 하는 필수 상식!! '강아지가 먹으면 안 되는 음식'은 어떤 게 있을지 알아보도록 해요!! 초콜릿 카페인과 같은 메틸수은 성분이 들어있어서 구토, 설사를 유발한다고 해요. 건포도 신부전증을 유발하며 구토, 설사 혼수상태등의 증상이 나타날 수 있다. 알코올 강아지는 에탄올에 매우 취약하기 때문에 소량에도 금방 취해 버린다. 마른오징어 마른오징어, 새우, 조개 등 어패류는 소화불량 또는 구토를 일으킨다. 양파 심호흡을 방해하며 붉은 혈액세포를 손상시키는 화합물을 함유하고 있다. 버섯 버섯 종류를 먹게 되면 신장과 간 기능에 발작을 일으킬 수 있다. 아보카도 아보카도에 있는 페르신 성분이 위장장애 호흡곤란을 일으킨다고 해요.