끝나지 않은 이야기

엽산이 부족하면 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식 안녕하세요 오늘은 엽산이 부족할 때 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식을 알아보려고 합니다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 임산부나 수유부가 꼭 챙겨야 할 비타민으로도 잘 알려져 있으며 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포의 분열과 성장에 있어 꼭 필요한 역할을 하는 성분이라고 합니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈, 유산, 태아의 선천적 결손증 등 산모와 태아에게 여러 문제가 일어날 수 있으며 비타민 B군에 속한 다른 비타민과 마찬가지로 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 뇌졸중, 심혈관 질환, 우울증 등 다양한 건강상의 문제가 일어날 수 있다고 합니다. 엽산이 부족하면 나타나는 증상 만성 피로 증후군 엽산은 비타민 B군에 속하며..

"망고의 효능과 손질 방법 알아보기" 안녕하세요 날씨가 더워지니 달달한 과일이 땡기는데요~ 달달한 과일 하면 생각나는 망고, 오늘은 망고의 효능부터 손질 방법을 알아보도록 해요! 망고 망고는 5월부터 10월까지 제철 과일인데요~ 망고는 달콤하면서 상큼함까지 느낄 수 있는 과일인데요 아이스크림이나 주스로도 만들어 먹는 대중적인 열대과일입니다. 망고의 효능 망고에는 비타민C, 비타민A, 식이섬유, 베타카로틴, 칼슘, 당분 등 다양한 영양성분이 함유되어 건강에 도움이 된다고 합니다. 망고에 함유되어 있는 비타민C와 당분은피로회복에 효과적이라고 합니다. 망고 섭취 시 당분이 몸에 흡수되면서피로해진 신체에 건강한 에너지를 공급하는 것에도움을 준다고 합니다.하지만 지나친 당분 섭취는건강에 악영향을 줄 수 있기 때문..

"4월 제철음식과 그 효능은?" 안녕하세요 이제 점점 봄 날씨에 가까워지고 있는데요. 오늘은 4월 제철음식을 소개해 드릴게요!! 도다리 도다리는 3~4월에 많이 잡히고 가장 맛이 좋다고 합니다. 단백질이 우수하고 지방함량이 적은 도다리는 담백하고 개운한 맛을 낸다고 해요. 비타민A가 함유되어 있어 시력을 보호해주고 비타민B와 E가 풍부해 노화 방지하는데 또한 도움이 된다고 합니다. 참다랑어 참다랑어는 지방과 칼로리가 적지만 영양이 풍부한 생선이라고 합니다. 우리가 즐겨 먹는 참치가 바로 다랑어인데요. DHA가 풍부하게 함유되어 있는 참다랑어는 두뇌 회전을 원활하게 해 주고 뇌세포 성장과 발들을 시켜주기 때문에 기억력과 학습능력을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 소라 비타민A가 풍부한 소라에는 야맹증, 시..