'이석증이란? 이석증 발생 원인과 이석증에 좋은 음식'
안녕하세요
'이석증'이라고 들어보셨나요?
이석증은 귓속에 있는 칼슘 부스러기인 이석이라는 작은 돌이 떨어져 나와
몸의 회전을 느끼는 곳으로 들어가 어지러움증을 유발하는 것을 말한다고 해요.
주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증이 몇 초에서 길게는 몇 분 정도 지속되다가
자연스럽게 좋아지는 일이 반복된다고 합니다.
'이석증'은 자연스럽게 좋아지기도 하고 치료를 받아 좋아지기도 합니다.
하지만 재발의 위험성이 높다고 해요.
특히 폐경기 여성분들에게 많이 발생하는데 이는 여성이 남성에 비해
칼슘대사가 약하기 때문이라고 합니다.
이석증 증상이 경미하면 일상생활에 조금 불편함을 느낄 정도이지만
증상이 심할 경우에는 공포감을 느낄 정도의 어지러움증이 나타날 수 있다고 합니다.
그럼 이석증의 발생 원인과 이석증에 좋은 음식 등에 대해 알아볼까요?
이석증의 원인
이석증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에
이석이라는 물질이 흘러 다니면서 어지러움을 유발하게 됩니다.
반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써
균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물인데요.
관모양으로 생겼으며 내부에 액체가 있습니다.
이석은 반고리관 주변에 위치하여 균형 유지에 관여하는 물질인데,
원래 위치에서 떨어져 나오게 되어 반고리관 내부의 액체 속에 흘러 다니거나
붙어 있게 되면서 신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 생기게 됩니다.
이석이 원래 위치에서 떨어지게 되는 이유로는 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염,
약물의 부작용으로 인해 발생된다고 합니다.
이석증 예방과 이석증에 좋은 음식
과일
이석증 완화에 도움이 되는 음식으로 비타민C가 풍부한 과일인
딸기, 블루베리, 라즈베리, 파인애플, 오렌지, 귤 같은 과일이 이석증에 도움이 된다고 합니다.
또한 칼륨은 신체의 시분 조절에 중요한 역할을 하는데, 바나나, 포도 등
칼륨이 풍부한 과일 역시 이석증의 증상을 완화시켜 주는데 도움이 된다고 합니다.
마늘
마늘에는 인체에 유익한 영양소를 풍부하게 함유되어 있어
항암효과 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.
특히 마늘에는 스코르디닌 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈액순환을 원활하게 해 주어
신진대사 촉진 및 어지러움증 해소에 도움이 된다고 합니다.
하지만 마늘에는 매운맛을 내는 알리신이라는 성분이 다량 함유돼 있어 과다하게 먹을 경우
냄새가 날 수 있으며 공복의 상태에서 섬취하게 되면 복통을 유발할 수 있으므로
적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
버섯
버섯은 비타민D가 풍부하게 함유되어 있는 흔하지 않은 식물 공급원 중 하나로
100g당 71U의 비타민D가 함유되어 있습니다.
면역력에 좋은 베타글루칸도 함유되어 있어 면역력 저하로 인해
이석증 재발을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
계란
계란에는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있는데요.
비타민D 이외에도 함유되어 있는 아연은 전정기관의 기능을 개선하는데
도움을 주고 비타민B12는 청각과 어지러움증을 개선하는데 도움을 주어
이석증을 완화하는데 좋은 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다.
케일
케일에는 이석의 결합력을 높여주는 작용을 하는 칼슘 성분이 풍부하기 때문에
이석증에 좋은 음식으로 꼽힙니다.
칼슘의 흡수를 도와주는 비타민K 성분이 풍부하여 이석증 완화 효과와
재발을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
솔잎
솔잎에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
철분은 어지러움증이나 현기증 증상을 예방하는데 많이 도움이 된다고 합니다.
솔잎을 끓여 만든 차를 꾸준히 마시게 되면 이석증 예방에 도움이 된다고 합니다.
매실
피토케미컬이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있는 매실은
어지러움증 해소에 도움이 된다고 합니다.
매실진액을 한잔 하면 장이 편안해지며 세균들을 없애주며
바이러스 예방에도 도움을 준다고 합니다.
이석증은 외부용인, 내부요인 등 바이러스 감염도 포함되기 때문에
매실진액 섭취 시 이석증 예방에 도움이 된다고 합니다.
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