역류성 식도염이란? 증상과 원인 예방법 알아보기

'역류성 식도염이란? 증상과 원인 예방법 알아보기'

안녕하세요

오늘은 '역류성 식도염'에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다.

일상생활을 하다 보면 가끔 속 쓰림 현상을 경험하기도 하는데요~

해마다 발병률이 늘어 이제는 우리 사회의 흔한 질병이 되었습니다.

역류성 식도염은 어떤 질환이고, 원인과 증상 그리고

역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 해요!

 

역류성 식도염이란

역류성 식도염이란 위산을 포함한 위 내용물이

식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환을 말합니다.

 

역류성 식도염 원인

우리가 먹은 음식은 식도벽이 수축과 이완을 반복하는

연동운동을 통해 소장으로 조금씩 밀어낸다고 해요.

음식이 내려가고 나면 아래로 내려간 음식과 위산이 식도를 통해 역류하지 못하는데

식도벽의 괄약근이 약해지거나 문제가 발생해 열리게 되면 위에 있는 내용물과

위산이 역류해 식도를 타고 올라와 식도점막을 자극하고 염증이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염의 가증 흔한 증상 중 하나는 만성기침입니다.

뚜렷한 호흡기질환 없이 지속적으로 마른기침이 반복된다면

역류성 식도염을 의심해 봐야 된다고 해요.

그 외 위산의 역류, 가슴 쓰림, 목 이물감, 쉰 소리 등이

역류성 식도염의 증상이라고 합니다.

 

 

 

 

역류성 식도염 예방 생활습관

역류성 식도염은 식도, 위 경계에 괄약근이 약해져서 발생되는 것이기 때문에

이런 괄약근을 약화시키는 습관을 개선해야 된다고 해요.

과식 및 폭식은 삼가야 하며 식후 바로 눕는 습관은 복압을 증가시켜

역류를 잘 발생시키기 때문에 이런 생활습관은 개선하는 것이 좋다고 합니다.

또한 커피나 콜라, 탄산음료 등도 역류성 식도염에 안 좋다고 하니

되도록이면 섭취를 삼가는 게 좋다고 합니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

고섬유질 식품

섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 장시간 유지해 줘 과식을 예방해

과식으로 인한 역류질환을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

고섬유질 식품으로는 양배추, 브로콜리 등 찌거나 데친 녹색 잎채소,

당근, 비트, 고구마 뿌리채소, 현미, 오트밀 등의 통곡물이 있습니다.

 

수분 함량이 많은 음식

수분 함량이 많은 음식은 위에서 위산을 희석해 중화해 주는데 도움을 준다고 합니다.

수박, 오이, 상추, 셀러리 등이 있습니다.

알칼리성 식품

역류성 식도염은 강한 산성인 위산이 역류해 식도를 손상시키는 질환인데요~

알칼리성 식품을 섭취해 주면 위산을 중화해 도움이 된다고 합니다.

알칼리성 식품으로는 견과류, 바나나, 멜로, 생강차 등이 있습니다.

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역류성 식도염은 생활습관 개선을 통해 충분히 예방이 가능하다고 해요~

올바른 생활습관을 통해 예방을 하면 좋겠죠?