비타민이 가득한 유자차 효능과 부작용

안녕하세요

요즘처럼 추운 겨울날에는 유자차가 생각나는데요

오늘은 이 유자차의 효능과 부작용 그리고 보관법에 대해

알아보는 시간을 가져볼게요.

 

유자차 효능

감기 예방

유자는 레몬보다 비타민C의 함량이 3배나 높은 식품이라

감기 예방에 탁월한 효능을 가지고 있을 뿐 아니라

감기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 리모넨이란 성분이 목의 염증을 완하 하여

기침과 목의 통증을 개선하는데 효과적이라고 하네요.

 

빈혈 예방

빈혈 예방에 필수적인 엽산이 유자차에 풍부하게

함유되어 있어 평소 빈혈을 자주 앓는 사람이나

임산부에게 도움이 되는 영양소라고 하네요.

 

피부건강 개선

유자에 풍부하게 함유된 비타민C는 피부 노화와

각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하는 작용을 하고

피부를 맑게 하고 기미와 주근깨에 도움을 주고

피부 건강을 개선하고 유지하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

피로회복

유자차에는 피로회복에 탁월한 비타민C와 구여산이

풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

비타민C와 구연산은 신체의 피로를 유발하는

젖산의 분비를 억제하여 피로를 덜 느끼게 하고

쌓인 피로를 더 빠르게 회복시켜 줍니다.

 

뼈 건강 도움

유자는 다른 과일보다 칼슘의 함량이 더 높다고 해요.

칼슘은 우리 몸을 구성하는 뼈의 건강을 유지하고

개선하는데 중요한 영양소인데요.

관절염이나 골다공증과 같은 각종 뼈 질환을

예방하고 회복시키는 역할을 합니다.

 

소화불량 도움

유자차에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

구연산은 소화액의 분비를 촉진시키기 때문에

식사 후 더부룩한 속을 편안하게 만드는데 도움을 줍니다.

 

유자차 부작용

유자차는 주로 설탕이나 꿀을 함께 넣어

유자청으로 만들어 마시게 되는데요.

유자청은 당분 함량이 매우 높기 때문에

많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋으며

특히 당뇨 환자의 경우 적절하게 조절하여 드시는 게

바람직하다고 해요.

 

또한 유자는 성질이 차가운 식품이라고 합니다.

유자차를 많이 마시게 되면 설사나 복통 등의

부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

평소 손발이 차갑거나 위장이 약한 사람의 경우

소량씩 드시는 게 좋다고 해요.

 

유자차 보관방법

유자차에 풍부하게 함유된 비타민C는

철에 닿으면 산화가 촉진되는 특징이 있는데요.

유자차를 보관할 때는 금속 용기는 반드시

피하시는 게 좋으며

유리 용기에 보관하는 것을 추천드립니다.