수족냉증의 원인과 수족냉증에 좋은 음식 알아보기!

'수족냉증의 원인과 수족냉증에 좋은 음식 알아보기!'

안녕하세요

혹시 손과 발이 차가워서 고생 중인 분들 계신가요?

오늘은 수족냉증의 원인과 수족냉증에 좋은 BEST 음식들만 모아서 알려 드리도록 할게요!

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평소 손과 발이 찬 사람들에게 

가장 힘든 계절은 겨울인데요.

손과 발이 차다면 수족냉증은 의심해봐야 합니다.

 

수족냉증은 손이나 발이 차고 저리는 현상인데요.

추위에 노출될 경우

말단이 창백해지고 소화장애, 안면홍조를 동반하기도 합니다.

 

수족냉증의 원인

수족냉증은 신체 혈류에 문제가 생겼거나

신진대사가 떨어져 발생하는 경우가 대다수인데요~

 

추위와 같은 외부 자극에 교감 신경의 반응이 예민해져

혈관이 수축되고 손과 발의 혈액 공급이 과도하게 줄어

냉기를 심하게 느껴서 발생한다고 합니다.

 

이외에 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화와

스트레스 등에 의해 발생할 수도 있다고 합니다.

 

수족냉증을 해결하고 싶다면?

수족냉증을 해결하기 위해서는

신진대사의 활성화를 위해 단백질, 무기질, 비타민을 골고루 섭취하고

몸을 따뜻하게 만들어 주는 게 가장 좋다고 합니다.

 

반신욕이나 족욕은 몸을 따뜻하게 해 주고

혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

 

체온 유지를 위해 과도한 복장으로 땀을 흘릴 경우에는

오히려 수족냉증을 악화시킬 수 있으니

조심하는 게 좋다고 합니다.

 

수족냉증에 좋은 음식

체온을 올려줄 수 있는 따뜻한 성질의 음식들이

수족냉증을 해결하는데 도움을 준다고 합니다.

 

생강

생강은 따뜻한 성질을 가진 음식으로

혈액순환을 촉진시키고 몸을 따뜻하게 만드는데

도움을 준다고 합니다.

단, 생각의 껍질은 찬 성질을 가지고 있기 때문에

벗겨 먹는 게 좋다고 합니다.

 

쑥

쑥은 따뜻한 온기를 몸에 불어넣어 주기 때문에

수족냉증뿐 아니라 생리통이나 생리불순에도

도움을 준다고 합니다.

 

단호박

단호박은 항산화 성분이 풍부하며

혈액순환을 활발하게 해 주고 체온을 유지하는데

도움을 준다고 합니다.

 

양파

양파의 유화 알릴 성분은 혈소판에 영향을 주어

전신의 혈액순환을 도와주고

근육의 수축을 풀어주기 때문에 냉증뿐 아니라

냉방병을 해결하는데 도움을 준다고 합니다.

 

양배추

양배추는 손과 발의 혈액순환을 돕고

차가운 혈과 따뜻한 혈이 잘 섞일 수 있도록 하는데

도움을 준다고 합니다.

 

모과

모과는 비타민C가 풍부하고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에

수족냉증을 해결하는데 도움을 준다고 합니다.