참외 효능과 고르는 방법!

"참외 효능과 고르는 방법!"

안녕하세요

날씨가 점점 더워지고 있는데요~

오늘은 제철 과일 중에서도 수분이 많아

여름과 어울리는 참외의 효능과 고르는 방법에 대해 알려드릴게요!

참외

아삭한 식감과 달콤한 과즙을 가진 참외는

여름이 제철로 알려져 있는데요.

참외는 일조량이 많고 수분이 풍부한 토양에서 자라

과육에 수분이 풍부하다고 하는데요.

참외의 영양성분과 참외 효능에는 어떤 것이 있을까요?

 

참외 효능

참외에는 비타민C와 칼륨의 함량이 높아

세포 건강과 원활한 노폐물의 배출에

도움을 줄 수 있다고 합니다.

수분과 식이섬유의 함량도 높아

장 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

또한 참외는 당도에 비해 칼로리가 낮은 과일로 알려져

여름맞이 체중 조절 하시는 분들께

도움을 줄 수 있다고 하네요.

참외의 껍질 효능이 과육보다

더 많은 영양분을 가지고 있다는 사실 알고 있으셨나요?

 

껍질을 먹으면 간 건강에 도움을 줄 수 있어

피로 해소와 알코올 분해에도

도움을 준다고 합니다.

 

참외 고르는 방법

참외는 배꼽의 크기가 작고 꼭지가 푸른빛인 참외가

당도가 높다고 합니다.

또 쨍한 노란빛의 껍질을 가진 참외가 비교적

좋은 품질이라고 합니다.