철분이 부족할 때 나타나는 증상

"철분이 부족할 때 나타나는 증상"

우리나라는 여성 5명 중에 1명은
철분 부족 증상인 빈혈을 앓고 있다고 합니다.

철분은 우리 몸의 산소를 운반해주는 단백질인
헤모글로빈과 미오글로빈을 만들기 위해서 필요한 영양소입니다.

철분이 부족해지면
헤모글로빈과 적혈구의 생산이 줄어들어
각 조직과 기관으로 산소가 충분히 공급되지 않는데요.

특히 생리 중인 여성이나 생리 양이 많은 여성,
임신, 출산 후의 여성의 경우에는
철분이 부족할 가능성이 높기 때문에
충분히 보충해주는 게 좋다고 합니다.

철분 부족 증상

피로감

철분이 결핍되면 신체 조직들에 산소가 적게 공급되어
필요한 에너지를 뺏기게 되는데요.
따라서 평소보다 2 ~ 3배 정도 더 피곤하고
체력이 약해진 느낌이 들고 무기력함 또한 느끼게 된다고 합니다.
아무리 푹 자고 잘 먹어도 몸이 천근만근 피로감이 느껴진다면
철분 부족을 의심해 볼 수 있다고 합니다.

두통

철분 부족 상태가 지속되면 만성적인 두통으로 이어질 수 있다고 합니다.
체내 철분이 부족하면 우리 몸속에서는 다른 부위보다
뇌에 가장 먼저 산소를 공급하게 됩니다.
그러나 필요한 산소량보다 부족할 경우 뇌동맥이 부풀어 오르면서 두통이 유발될 수 있다고 합니다.
또한 철분은 신경 전달 물질을 생성하는 과정에 일부 관여하고 있기 때문에
철분이 부족해지면 기역력이나 인지능력이 감소하는 문제가 발생할 수 있습니다.

창백한 피부와 탈모

철분이 부족하면 헤모글로빈이 생산되는 양이 부족해 얼굴을 비롯,
입술이나 잇몸 등이 평소보다 창백해질 수 있습니다.
이밖에도 손톱이 건조해져 쉽게 부서지는 증상 또한
산소가 신체 곳곳에 운반되지 못해 발생하는 문제라고 합니다.

 

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철분 부족으로 인한 빈혈은 모발 손실을 유발하기도 합니다.
모발을 보호하기 위해서도 산소가 필요한데
철분이 부족하면 모발까지 산소를 보낼 수 없기 때문에
탈모가 생길 수 있습니다.

심장 두근거림

철분이 부족하게 되면 심장에 과부하가 걸리기 때문에
심장 박종이 불규칙 해지고 심혈관이 확장되어
일상생활에 불편감을 느끼고 힘들어진다고 합니다.
심근경색이나 심근염 등이
철분 결핍과 연관이 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.
별다른 신체 활동량이 없는 상황에서 쉽게 숨이 차는 증상도
체내 공급되는 산소량이 낮아 나타나는 증상이니 잘 살펴보셔야 됩니다.

 

알 수 없는 불안감

평소 스트레스를 받을 일이 많지 않음에도
정신적으로 불안하고 초조함이 든다면 철분 결핍이 원인일 수 있습니다.
체내 운반되는 산소가 부족하면 교감신경계가 자극되면서
심장이 두근거리는 증상이 나타나게 되고 불안감이 고조가 될 수 있습니다.
이에 대해 식욕 감소로도 이어질 수 있다고 합니다.