체리의 효능과 부작용 알아보기

"체리의 효능과 부작용 알아보기"

안녕하세요

당도가 좋고 새콤해서 맛있는

체리에 대해 알아볼게요

체리의 효능

체리는 영양가가 높고 섬유질, 미네랄

비타민이 풍부한데요

체리에는 카로티노이드 색소나 카테킨, 안토시아닌,

비타민C, 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부해

활성산소를 없애기 때문에

염증으로 인한 만성질환이 있거나

당뇨, 심장병, 암 등을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

심장 건강을 유지하는데 필수적인

미네랄인 칼륨 성분이 풍부해

규칙적인 심장 박동을 유지하고

신체에서 과도한 나트륨을 제거해줌으로

혈압을 조절해 뇌졸중과 심장병 위험을 감소시키는데

도움을 준다고 합니다.

체리의 함염증 효능은 분말이나 주스처럼

농축된 제품을 꾸준히 섭취하면

운동으로 인한 근육통, 손상 및 염증을 완화하며

근육의 회복 속도를 높이고 통증을 줄이는데

도움이 된다고 합니다.

 

또한 체리의 품종 중 하나인 타트체리는

멜라토닌이 풍부해 수면의 질을 높여

불면증에 좋다는 연구가 있습니다.

 

체리의 부작용

체리는 당알콜에 민감해 다량 섭취 시

무른 변을 볼 수 있다고 합니다.

또한 체리는 살리실산이 많이 들어있어

과도하게 섭취할 경우 위장장애가 발생할 수 있으며

과당이 많은 편이기 때문에

대장에서 가스를 많이 만들 수 있다고 합니다.