캐모마일 차 효능과 부작용 알아보기

오늘은 흔하게 접할 수 있는

캐모마일 차에 대해 알아보려고 합니다.

흔하게 마시지만

효능과 부작용을 알고 마신다면 더 좋겠죠?

함께 알아볼까요?

 

캐모마일의 효능

불면증 및 신경 안정

캐모마일에는 신경을 안정시켜주는 효과가 있는데요

숙면을 도와주기에 불면증에도 도움이 된다고 합니다.

불안한 마음이나 예민했던 신경을

안정시키는데 탁월하기 때문에

불면증을 가지고 있는 사람들은 잠들기 30분 전

마시면 효과가 좋다고 하네요.

 

피부 개선

캐모마일차는 알레르기, 여드름, 습진으로 인한

자극을 줄이고 노화의 징후를 낮춰준다고 합니다.

또한 캐모마일 티백 등을 국소 도포제로

사용하면 부은 눈의 붓기를

가라앉히는데 도움이 된다고 해요.

 

생리통 개선

캐모마일은 생리통 진정에도 효과가 있는데요.

캐모마일은 생리통 및 근육 경련을 진정시키고

완하 시키는데 효과적이라고 해요.

차를 주기적으로 마실 경우

근육 경련을 감소시키는 것과 관련한

아미노산인 체내 글리산 수치가 증가하게 되고

신경을 진정시켜 준다고 해요.

 

질병예방

캐모마일에는 항생제 성분과 동일한 물질이

포함되어있어서 감기 발병을 막고

심해지는 것을 막아준다고 합니다.

또 세균 관련 질병을 예방하고

질병 회복 속도를 높일 수 있다고 하네요.

 

위장 장애 및 소화불량

캐모마일의 자연 항염증제 화합물은 경련을

완하 시키는 것과 같은 방법으로

위 근육을 이완시키는데 도움이 된다고 하네요.

위장 장애, 설사, 소화불량, 과민성 대장 증후군을

완하 시키고 내장 건강을 향상시킬 수 있다고 해요.

또한 장염이나 위염에 걸렸을 때

캐모마일 차를 마시는 것을 추천한다고 합니다.

 

혈당 조절&당뇨 예방

캐모마일은 혈당 지수가 낮고 다양한 항산화

물질 및 플라보노이드를 포함하고 있어서

당뇨병 환자의 혈당을 조절하고

관리하는데 도움을 준다고 합니다.

 

캐모마일 부작용

캐모마일에 함유되어 있는 쿠마린 성분은

지혈작용을 방해하는 효과가 있어

수술을 앞둔 환자는 마시지 않는 게 좋다고 합니다.

또한 알레르기 증상을 발생시킬 위험이 있으므로

피부가 일어나거나, 발진, 붓기 증상이 생길 경우

마시지 않는게 좋답니다.

임산부, 노약자, 출산 후 모유 수유하는 사람은

과다 섭취 시 과민증이 생길 수 있으므로 주의하시는 게 좋습니다.

---

캐모마일은 카페인 성분이 없어서

잠들기 전 30분 전에 차를 마시면

스트레스 완화와 숙면에 도움이 된다고 합니다.

 

뭐든 과하면 안 좋다는 거 아시죠?

하루 1~2잔 정도가 적당하다고 하네요.