끝나지 않은 이야기

끊기 힘든 유혹!!! 바로 술이죠~~~ 딱! 한 달만 금주를 하게 되면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 지금부터 한 달 금주하게 되면 나타나는 변화 9가지를 알려드릴게요 지방간 수치가 15% 떨어짐 암 발생률이 떨어짐 몸무게의 2%를 줄일 수 있음 피부의 혈색이 좋아지고 촉촉해짐 일의 효율성이 17% 이상 증가함 식습관이 개선되어 식사량이 감소함 과음하는 습관이 사라짐 숙면할 수 있음 단 음식이 당김 (자연스러운 현상)

안녕하세요 다이어트에 있어 음식은 정말 중요한 거 아시죠? 운동 후 식사는 운동의 일부라고 할 만큼 정말 정말 중요하다고 합니다. 그래서 운동 후에 먹으면 좋은 음식들을 알려드릴게요 닭가슴살 근 손실을 막고 재합성을 도와주는 기본 중의 기본템이라고 해요 계속 먹다보면 물릴 때가 많으므로 자신만의 조리법을 개발해 보자고요 꿀 운동 직후엔 소진된 탄수화물을 보충해줘야 컨디션 관리에 좋다고 합니다. 특히 꿀을 추천해 드려요 적절한 포도당과 과당의 조화로 몸이 빠르게 정상으로 돌아온다고 해요 생강 매운맛을 내는 진저론과 쇼가올 성분이 근력 운동 후 근육통을 완화하는데 도움을 준다고 해요 위에 꿀과 함께 '생강 꿀 절임'을 만들어 먹으면 더 좋겠죠? 아보카도 손상된 근육을 재생하는 불포화 지방의 생성을 도와준다고..