석류의 효능과 부작용 알고 먹어요!

"석류의 효능과 부작용 알고 먹어요!"

안녕하세요 
화려한 붉은 색깔을 자랑하는 석류는 여성에게 좋은 대표 과일로 알려져 있습니다.

하지만 석류는 남성에게 좋은 리코펜과 타닌 등의 성분이 함유되어 있다는 사실 알고 계셨나요?
남녀노소 구분 없이 모두에게 도움이 되는 과일
석류의 효능과 부작용에 대해 함께 알아보도록 해요!

석류의 효능

피부 노화 예방

석류에 함유되어 있는 비타민B와 비타민C, 폴리페놀, 에스트로겐 성분은
피부 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

특히 석류에 들어있는 에스트로겐 성분은 피부 탄력에 도움을 주는
콜라겐 합성을 도와 피부가 노화하는 것을 막아준다고 합니다
비타민C 성분은 피지 생성을 조절하는데 도움이 되어 피부 트러블 생기는 것을 예방한다고 합니다.

 

 

장 건강 향상

섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 석류는 장 건강 향상에 도움을 준다고 해요.
변비 치료에 효과가 있을뿐 아니라 위와 장 질환 발생 위험 또한 줄여준다고 합니다.
또한 장의 염증을 줄이고 소화가 잘 되게 도와주어
궤양성 대장염 등 염증성 장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 해요.

임산부 건강

석류는 임산부 건강에 도움을 준다고 합니다.
석류에는 자궁으로 가는 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 튼튼하게 도와주는
항산화제가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
비타민C, 비타민E, 엽산 등 중요한 영양소도 함유되어 있어
임신 중 태아의 건강을 유지하는데 도움을 준다고 해요

 

 

석류의 부작용

석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 반응을 일으키는 식물성 여성호르몬이 함유되어 있는데요.
이는 자궁근종이나 유방섬유선종, 내막 증식증 질병을 악화시킬 수 있기 때문에
관련 질병을 앓고 계시는 분들은 섭취 시 주의하는 게 좋다고 합니다.

석류는 알맹이뿐 아니라 껍집에도 좋은 성분이 함유되어 있어
잘게 썰어 서늘한 곳에 말려 녹차처럼 우려서 섭취하면 더 좋다고 합니다.

 

어떤 음식이든 과하게 섭취하면 안 되는 점 꼭 기억해주세요!