끝나지 않은 이야기

'역류성 식도염이란? 증상과 원인 예방법 알아보기' 안녕하세요 오늘은 '역류성 식도염'에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 일상생활을 하다 보면 가끔 속 쓰림 현상을 경험하기도 하는데요~ 해마다 발병률이 늘어 이제는 우리 사회의 흔한 질병이 되었습니다. 역류성 식도염은 어떤 질환이고, 원인과 증상 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 해요! 역류성 식도염이란 역류성 식도염이란 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 역류성 식도염 원인 우리가 먹은 음식은 식도벽이 수축과 이완을 반복하는 연동운동을 통해 소장으로 조금씩 밀어낸다고 해요. 음식이 내려가고 나면 아래로 내려간 음식과 위산이 식도를 통해 역류하지 못하는데 식도벽의 괄약근이 약해지거나 문제..

'세계 3대 장수식품 양배추의 효능과 부작용 알아보기!' 안녕하세요 오늘은 세계 3대 장수식품인 '양배추의 효능과 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 해요~ 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수식품이라고 합니다. 우리나라에서도 양배추는 식용뿐 아니라 약용으로 오래전부터 사용되어 왔던 식재료인데요. 영양뿐 아니라 단맛을 가지고 있어 음식에 많이 사용되고, 천연 해독 성분, 디톡스에 뛰어난 효과가 있어 해독주스로도 많이 사용되고 있습니다. 양배추 효능 위 건강 비타민, 섬유질, 무기질 등 풍부한 영양소가 다량 함유되어 있는 양배추는 위벽을 보호하고 위장의 점막을 강화시켜 준다고 합니다. 위염이나 위궤양 등을 완화시켜 주고 위 건강에 도움을 준다고 합니다. 암 예방 효과..

'가지의 효능과 부작용' 안녕하세요 가지는 동양은 물론 서양에서도 널리 사용되고 있는 식재료 중 하나인데요. 가지는 쪄서 나물로 먹거나 전으로 부치고, 찜을 해서 먹기도 하는데요. 오늘은 가지의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 해요! 가지의 효능 항산화 작용 가지가 보라색을 띠는 이유는 가지에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분 때문인데요. 이 안토시아닌 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 세포노화를 방지하고 면역력이 증진에 도움이 된다고 해요. 또한 각종 질병으로부터 몸을 보호해 준다고 합니다. 혈관건강 가지에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환 개선에 도움을 주어 고혈압, ..

'성인병 대표 당뇨병 원인과 초기증상 알아보기' 안녕하세요 오늘은 대표 성인병으로 뽑히는 '당뇨병의 원인과 초기증상'에 대해서 알아보려고 합니다. 당뇨는 혈당 포도당의 농도가 높아져 소변에 당이 배출되는 것을 말하는데요~ 이로 인해 고혈압을 비로사여 심혈관 질환, 신장 질환, 망막 변증 등과 같은 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 그럼 더 자세하게 알아볼까요? 당뇨병의 분류 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분할 수 있다고 합니다. 제1형 당뇨병 췌장 베타세포 파괴에 의한 인슐린 결핍으로 발생한 당뇨병으로 아직 발생 원인이 정확하지 않지만 자가면역질환의 일종으로 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병 제일 많은 당뇨병으로 인슐린 저항성과 점진적인 인슐린 분비 결함으로 발생한다고 합니다. 발생 원인..

'비타민 가득 레몬의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 비타민 가득한 레몬에 대해 알아보려고 합니다. 레몬의 원산지는 히말라야이며, 여러 지역에서 재배되고 있지만 지중해 연안에서 재배되는 레몬의 품질이 가장 좋다고 알려져 있다고 합니다. 강한 신맛이 특징이면 비타민C 및 구연산이 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 그럼 레몬의 효능과 부작용에 대해 알아볼까요? 레몬의 효능 레몬에는 비타민C, 비타민 B군, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항암 효과 레몬에 함유되어 있는 리미노이드 성분은 체내의 세포의 손상을 막아주고 보호해 주는 작용을 하여 암세포가 생성되는 것을 막아주어 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 피로 회복 레몬에는 비타민C, 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 피로..

'마의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 산에서 나는 장어로 알려진 '마의 효능과 부작용'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마는 미끌거리는 식감 때문에 활용도가 낮은 식재료이지만 조리법에 따라 식감과 풍미가 달라지며각종 요리에도 활용도가 높아 건강에도 좋은 식재료라고 해요. 마는 종류에 따라 참마, 산마, 천마 등으로 구분되지만 크기와 생김새가 조금 다를 뿐 성질이나 맛 그리고 효능은 비슷하다고 알려져 있습니다. 마의 효능 마에는 섬유질, 비타민 C와 티마인 등 비타민 류, 칼륨, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.마에는 생마를 자르면 나오는 끈적거리는 성분인 뮤신을 비롯하여 아르기닌, 사포닌, 콜린 등다양한 활성 성분이 함유되어 있습니다. 소하기능 개선 마에는 뮤신이라는 점액질이 다..

'잠이 계속 쏟아지는 춘곤증 원인과 예방법' 안녕하세요 오늘은 잠이 계속 쏟아지는 '춘곤증'에 대해 알아보려고 합니다. 봄이 찾아오면 나른함이 생기면서 피곤함을 느끼는 일들이 잦아드는데요~ 점심 식사 후 오후 시간대에 접어들면 잠이 오는 증상이 더 번번하게 발생하고 그 증상이 심해지면 몸 상태가 안 좋아져 일상을 보내는데 불편함을 겪곤 합니다. 이렇게 봄철에 자주 생기는 피로 증세를 '춘곤증'이라고 합니다. 춘곤증 원인 춘곤증이 발생하는 이유가 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 계절이 바뀌면서 몸이 적응하지 못해 생기는 생리적 불균형이 영향을 준다고 알려져 있습니다. 추위에 익숙해져 있고 움츠리고 있던 몸이 봄이 되면서 따뜻해지고 신진대사 기능이 적응하는 시간이 2~3주가량 소요가 되는데 이때 호르..