끝나지 않은 이야기

부추의 효능과 부작용 그리고 보관방법 안녕하세요 오늘은 부추의 효능과 부작용 그리고 보관방법까지 알아보도록 할게요. 부추의 효능 혈액순환 개선 부추에 함유된 황화아릴 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원활하게 도와준다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고지혈증, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 항암 효과 부추에 함유된 황화알랄과 베타카로틴의 항산화 작용은 암 유발 요인인 활성산소 제거에 도움이 될 뿐 아니라 항암 작용에 의한 암세포 억제 및 사멸을 유도하여 암 예방에 도움이 된다고 합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 간 건강 부추는 동의보감에서 간의 채소라고 기록되어 있는 만큼 간에 좋은 채소라고 합니다. 부추에는 비타민C와 비타민E 등의 성분들이 많..

엽산이 부족하면 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식 안녕하세요 오늘은 엽산이 부족할 때 나타나는 증상과 엽산이 풍부한 음식을 알아보려고 합니다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 임산부나 수유부가 꼭 챙겨야 할 비타민으로도 잘 알려져 있으며 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포의 분열과 성장에 있어 꼭 필요한 역할을 하는 성분이라고 합니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈, 유산, 태아의 선천적 결손증 등 산모와 태아에게 여러 문제가 일어날 수 있으며 비타민 B군에 속한 다른 비타민과 마찬가지로 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 뇌졸중, 심혈관 질환, 우울증 등 다양한 건강상의 문제가 일어날 수 있다고 합니다. 엽산이 부족하면 나타나는 증상 만성 피로 증후군 엽산은 비타민 B군에 속하며..

'아스파라거스의 효능과 아스파라거스 고르는 방법' 안녕하세요 아스파라거스는 서아시아, 유럽과, 북아프리카 등에서 최초 발견되었다고 합니다. 흔하게 먹는 채소는 아니지만 서양 요리에서 다양하게 쓰이는 채소입니다. 아스파라거스는 특유의 아삭한 식감이 특징이며 샐러드용으로 즐겨 먹는 고급 식재료이며 웰빙 식품으로 많은 분들이 이용하고 있습니다. 아스파라거스 효능 및 고르는 방법에 대해 알아보기로 해요. 아스파라거스 영양성분 저칼로리 아스파라거스 100g 당 20칼로리의 적은 칼로리이며 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 적응 양을 섭취하더라도 포만감을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 풍부한 미네랄 아스파라거스 100g에 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 철분의 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 풍부한 비타민 아스파..

'빈혈 원인과 빈혈에 좋은 음식과 피해야 될 음식' 안녕하세요 오늘은 빈혈에 대해 알아보려고 합니다. 빈혈이란 몸 안의 산소 공급이 원활하지 않아 혈색소가 정상보다 낮아지는 상태를 말하는데 여성 환자가 남성 환자 수의 4배에 달할 정도로 많다고 합니다. 오늘은 빈혈의 원인과 증상 빈혈에 좋은 음식과 피해야 될 음식에 대해 알아보도로 해요. 빈혈이란 빈혈은 적혈구가 부족해 신체 조직에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못하여 발생하는 현상으로 혈액의 붉은 색소인 헤모글로빈 수치로 적혈구의 양을 측정하여 판단하게 됩니다. 빈혈은 우리 몸에 적혈구가 부족해 세포 대사에 필요한 산소 공급이 원활하게 이뤄지지 않아 일어나는 일종의 저산소증입니다. 빈혈의 원인 가장 흔한 빈혈의 원인은 혈액이 체외로 빠져나가는 출혈로..

'파프리카의 효능과 부작용, 고르는 방법 알고 먹어요' 안녕하세요 파프리카는 샐러드용으로 많이 애용되고 있으며, 일반 토마토보다 당도가 높고 더운 여름을 이기는 데에도 좋은 식품이라고 합니다. 매운맛이 없고 단맛이 강하며 다른 채소보다 월등히 높은 비타민 A, C가 함유되어 있다고 합니다. 생선, 육류, 샐러드 등 거의 모든 요리 재료와 어울리는데 특히나 색깔이 고와 요리의 시각적 효과를 내는데 자주 사용됩니다. 오늘은 우리 식생활에서 자주 보고 먹고 있는 파프리카의 효능 및 부작용 그리고 고르는 방법에 대해 알아보기로 해요. 파프리카의 효능 피로회복 파프리카에는 비타민C와 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 체내 신진대사를 활발하게 해주는 작용을 하기 때문에 피로 해소에 도움을 준다..

'이석증이란? 이석증 발생 원인과 이석증에 좋은 음식' 안녕하세요 '이석증'이라고 들어보셨나요? 이석증은 귓속에 있는 칼슘 부스러기인 이석이라는 작은 돌이 떨어져 나와 몸의 회전을 느끼는 곳으로 들어가 어지러움증을 유발하는 것을 말한다고 해요. 주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증이 몇 초에서 길게는 몇 분 정도 지속되다가 자연스럽게 좋아지는 일이 반복된다고 합니다. '이석증'은 자연스럽게 좋아지기도 하고 치료를 받아 좋아지기도 합니다. 하지만 재발의 위험성이 높다고 해요. 특히 폐경기 여성분들에게 많이 발생하는데 이는 여성이 남성에 비해 칼슘대사가 약하기 때문이라고 합니다. 이석증 증상이 경미하면 일상생활에 조금 불편함을 느낄 정도이지만 증상이 심할 경우에는 공포감을 느낄 정도의 어지러움증이 나타날 수 ..

'아몬드의 효능 및 부작용' 안녕하세요 오늘은 아몬드의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 아몬드는 호두, 땅콩과 더불어 대표 견과류 중 하나이고 원산지는 중동 지방으로 알려져 있습니다. 아몬드는 필수지방산과 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요~ 아몬드의 효능과 부작용을 알아보도록 해요. 아몬드 영양성분 아몬드에는 양질의 단일 불포화 지방산과 단백질 등 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드에는 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질, 당분이 함유되어 있으며 각종 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸에 수많은 대사 작용에 필요한 마그네슘과 뼈 건강에 중요한 인, 면역 기능과 소화 기능 등에 작용하는 망간도 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분도 풍부하게 함유되어 있어 헤모글로빈 생산세오 도..