끝나지 않은 이야기

'비타민 가득 레몬의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 비타민 가득한 레몬에 대해 알아보려고 합니다. 레몬의 원산지는 히말라야이며, 여러 지역에서 재배되고 있지만 지중해 연안에서 재배되는 레몬의 품질이 가장 좋다고 알려져 있다고 합니다. 강한 신맛이 특징이면 비타민C 및 구연산이 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 그럼 레몬의 효능과 부작용에 대해 알아볼까요? 레몬의 효능 레몬에는 비타민C, 비타민 B군, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항암 효과 레몬에 함유되어 있는 리미노이드 성분은 체내의 세포의 손상을 막아주고 보호해 주는 작용을 하여 암세포가 생성되는 것을 막아주어 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 피로 회복 레몬에는 비타민C, 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 피로..

'마의 효능과 부작용' 안녕하세요 오늘은 산에서 나는 장어로 알려진 '마의 효능과 부작용'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마는 미끌거리는 식감 때문에 활용도가 낮은 식재료이지만 조리법에 따라 식감과 풍미가 달라지며각종 요리에도 활용도가 높아 건강에도 좋은 식재료라고 해요. 마는 종류에 따라 참마, 산마, 천마 등으로 구분되지만 크기와 생김새가 조금 다를 뿐 성질이나 맛 그리고 효능은 비슷하다고 알려져 있습니다. 마의 효능 마에는 섬유질, 비타민 C와 티마인 등 비타민 류, 칼륨, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.마에는 생마를 자르면 나오는 끈적거리는 성분인 뮤신을 비롯하여 아르기닌, 사포닌, 콜린 등다양한 활성 성분이 함유되어 있습니다. 소하기능 개선 마에는 뮤신이라는 점액질이 다..

'잠이 계속 쏟아지는 춘곤증 원인과 예방법' 안녕하세요 오늘은 잠이 계속 쏟아지는 '춘곤증'에 대해 알아보려고 합니다. 봄이 찾아오면 나른함이 생기면서 피곤함을 느끼는 일들이 잦아드는데요~ 점심 식사 후 오후 시간대에 접어들면 잠이 오는 증상이 더 번번하게 발생하고 그 증상이 심해지면 몸 상태가 안 좋아져 일상을 보내는데 불편함을 겪곤 합니다. 이렇게 봄철에 자주 생기는 피로 증세를 '춘곤증'이라고 합니다. 춘곤증 원인 춘곤증이 발생하는 이유가 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 계절이 바뀌면서 몸이 적응하지 못해 생기는 생리적 불균형이 영향을 준다고 알려져 있습니다. 추위에 익숙해져 있고 움츠리고 있던 몸이 봄이 되면서 따뜻해지고 신진대사 기능이 적응하는 시간이 2~3주가량 소요가 되는데 이때 호르..

'셀러리의 효능과 부작용' 안녕하세요~ 오늘은 '셀러리의 효능과 부작용'을 알아보도록 하겠습니다. 서양의 미나리라 부르는 셀러리는 특유의 향, 아삭한 식감이 특징인데요. 쓴맛이 강하여 품종 개량된 것이 현재 나와 있는 것이라고 합니다. 여러 가지 요리에 활용되고 약리 작용이 뛰어나 약용 채소로도 쓰인다고 합니다. 파스타 재료, 수프로도 이용되고, 샐러드와 여러 가지 요리에 사용되며, 소스와 주스, 즙, 장아찌로도 먹을 수 있다고 합니다. 셀러리 효능 다이어트 셀러리의 열량은 100g당 12Kcal로 낮은 편에 속하고 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 당질, 지방질 함량이 낮고 칼로리는 적지만 포만감이 커 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 해독 셀러리는 체내 독소, 노폐물 배출 효과가 뛰어나며 칼륨이 많..

' 옥수수의 효능과 부작용 알고 먹기! ' 안녕하세요~ 오늘은 옥수수의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 전 세계에서 가장 많이 생산되고 있는 곡물 중 하나이며, 세계 3대 식량으로 꼽히는 작물이기도 합니다. 한국에서는 초당옥수수와 찰옥수수 등 다양하게 유통되며 인기를 얻는 간식이기도 합니다. 그럼 지금부터 옥수수의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요~ 옥수수의 효능 혈관 혈관에 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 불포화지방산 토로페롤, 리놀레산이 다량 함유되어 있는 옥수수는 혈중 콜레스테롤을 줄여주고 체내 피의 흐름을 잘 이루어지는데 도움을 준다고 합니다. 또한 옥수수에 풍부하게 들어있는 칼륨은 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 내보내주는 역할을 한다고 해요. 당뇨 옥수수에 함유되어 있는 ..

'토마토의 효능과 토마토 토마토 보관방법까지!' 안녕하세요 오늘은 세계인이 가장 많이 먹는 채소 1위인 '토마토'에 대해 알아보려고 합니다. 서양에서 토마토는 "천국의 과일"이라 불리며, 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 맛과 건강에 좋은 대표 음식으로 알려져 있습니다. 토마토 효능 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 아미노산, 구연산, 단백질, 루틴, 각종 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 심장 건강 토마토의 라이코펜 성분은 심근경색 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 실제로 유럽 남성을 대상으로 조사한 결과에서 라이코펜을 많이 섭취하는 집단은 적게 섭취하는 집단에 비해 심장마비 발생 위험이 절반으로 줄었다는 결과도 있습니다. 폐 건강 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 ..

'폐에 좋은 음식과 운동 알아보기!' 안녕하세요~ 오늘은 폐 건강에 대해 알아보려고 합니다. 폐에 좋은 음식과 운동 알아보도록 해요~! 폐에 좋은 음식 토마토 건강한 음식에서 빠지지 않고 등장하는 대표 음식인 토마토! 토마토의 라이코펜 성분은 폐 건강을 튼튼하게 지키는데 도움을 준다고 합니다. 이 라이코펜 성분은 기름과 같이 섭취하는 것이 체내 흡수율이 높아진다고 합니다. 브로콜리 설포라판이라는 생리활성 물질이 포함되어 있는 브로콜리는 폐에 붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해 물질을 씻어내는데 도움을 준다고 합니다. 건강한 폐에서는 백혈구가 이 역할을 담당하지만 폐가 약해지면 이 기능이 떨어지게 된다고 해요. 브로콜리에는 비타민 C와 베타카로틴도 풍부하다고 합니다. 무 무는 따뜻한 성질이 있어 손상된 ..