끝나지 않은 이야기

안녕하세요 오늘은 '베리의 종류'에 대해 알아보도록 해요 블루베리 Blueberry 딸기와 함께 가장 유명한 베리인데요 어두운 남보라색을 띠고 있습니다. 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나로 안토시아닌 등 항산화 불질이 풍부하다고 해요. 달콤한 편이지만 생각보다는 밍밍하며 새콤함도 살짝 있습니다. 라즈베리 Raspberry 한국의 산딸기 종류 과일들과는 친척 관계로 전부 비슷한 과일인데요. 오메가3 등 항산화 물질과 식이섬유가 풍부합니다. 신맛이 강해서 다른 베리와 같이 먹거나 주로 청이나 잼으로 먹습니다. 크랜베리 Cranberry 열매가 달릴 때 가지 모양이 학(crane)을 닮았다 하여 크랜베리라는 이름이 붙었다는 사실 알고 계셨나요? 항산화 물질이 풍부하며 박테리아의 체내 고착을 막는다고 합니다..

안녕하세요 얼마 전 역대급 추위가 한반도를 강타했었죠 이 추위를 뉴스에서는 '북극 추위'라고 했는데요 북극처럼 춥다는 뜻이 아니라 실제로 북극에서 온 추위였는데요. 그런데 '북극추위'가 왜 우리나라까지 왔을까요? 원인은 바로 지구 온난화 전문가들은 북극 한파가 지구온난화 때문에 생겼다고 합니다. 북극 기온이 상승하면서 찬 기운을 막던 제트기류가 약해졌는데 이때 북극의 찬 공기가 남쪽으로 내려왔다고 해요. "지구 온난화가 미치는 영향은 생각보다 큽니다." 지구 온도가 1도 오를 때마다 생기는 일 1도 고산우림지대 절반 감소, 북극 얼음 녹기시작, 희귀동물 서식지 사라짐 2도 산호초, 열대우림 등 생태계 회복 불능 석회질 성분 해양생물 멸종 3도 빈민층 인구에 극심한 기아상태 발생, 사바나 지대 사막화 진행..

안녕하세요 일상 속에서 정전기 예방하는 방법을 알려드리려고 해요. 지금부터 알아볼까요? 물건을 잡기 전에 손바닥에 입김 불어 주기 정전기는 몸이 건조할 때 일어나기 쉬운데요. 마약 다른 사람보다 정전기가 잘 일어나는 편이라면 물건을 만지기 전에 손에 입김을 불어서 순간적으로 습도를 높여주는데 도움이 된다고 해요. 옷을 갈아 입을때는 양말부터 벗기 겨울철에 옷을 갈아입을때 정전기가 많이 발생하는데 이때 양말부터 벗게 되면 정전기 발생을 줄일 수 있다고 하네요. 전기가 땅을 딛고 있는 맨발을 통해 땅으로 흘러나가기 때문이래요 나무 소재의 빗 사용하기 몸뿐만 아니라 머리카락도 쉽게 건조해지는 겨울 건조한 머리를 빗을 때 정전기를 줄이고 싶다면 손잡이나 몸통이 금속이나 플라스틱이 아닌 나무 혹은 고무 소재의 빗..

안녕하세요 오늘은 코로나로 달라진 '2020년 연말정산'에 대한 정보들을 정리해봤습니다. 모두들 잘 준비해서 13월의 월급을 야무지게 챙겨보도록 해요!! 작년 한 해는 코로나 19로 모든 분들이 힘든 시간을 보냈는데요. 정부에서도 '2020년 연말정산' 기준을 이러한 경제상황에 맞게 변경했다고 합니다. 연말정산이란? 일률적으로 냈던 간이 근로소득세와 실제 내야 하는 근로소득세의 차이를 연말에 조정하는 작업을 말하는데요. 본인의 기준보다 세금을 더 많이 냈으면 남은 돈을 돌려받고 세금을 덜 냈다면 그 차액을 추가 납부하게 되는 제도입니다. (소득세 외에도 개인 지출에 따라 다양한 공제가 적용되어서 같은 월급이라도 내야하는 세금은 다를 수 있습니다.) 연말정산 간소화 서비스 국세청 자동 등록 및 제공 증명자..

안녕하세요 오늘은 '알코올 의존증'에 대해 알아보려고 합니다. 뭐든 지나치면 안 하느니만 못하죠 지금부터 알코올 의존증 자가진단을 시작해볼까요? 알코올 의존증이란? 알코올 중독 이전 단계를 '알코올 의존증'이라고 합니다. 같은 양을 마셔도 이전처럼 취하지 않거나 술을 안 마시면 금단 증상이 나타나기도 하는데요. 그래도 이 단계에서 적절히 대처하면 중독까지 가는것을 예방할 수 있습니다. 알코올 의존중 자가진단 ✔ 음주로 인해 업무에 지장이 생기거나 해야 할 일을 못 한 적이 있다. ✔ 술을 끊어야겠다고 다짐한 적이 있다. ✔ 같이 마실 사람이 없으면 혼자서라도 마신다. ✔ 매일 비슷한 시간이 되면 술이 당긴다. ✔ 술이 깬 후 음주한 것을 후회한다. ✔ 음주를 하면 가정에 무관심해 진다. ✔ 음주로 인해 ..

안녕하세요 최근 근력운동, 근육의 성장과 손실 등에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 근성장에는 운동뿐만 아니라 우리가 먹고 마시는 음식도 매우 중요한데요 특히, 술을 조심해야 됩니다! 술을 마시는 만큼 몸에서는 근육의 손실이 일어나기 때문인데요. 술이 우리 몸에 근손실을 일으키는 4가지 이유를 알아보도록 해요. 남성호르몬 감소 남성호르몬(테스토스테론)은 농도가 높을수록 근육세포의 강도와 크기를 키우는데 도움을 준다고 해요. 하지만 술을 마시면 간에서 남성호르몬이 여성호르몬(에스트로겐)으로 변화되게 촉진하고 뇌에서도 남성호르몬을 생성하라는 신호가 감소한다고 합니다. 실제로 술을 4잔 이상 마시면 남성호르몬 생성이 40% 감소한다고 합니다. 이 현상은 특히 남자에게만 두드러진다고 하네요. 지방산 축적 술을 ..

안녕하세요 올해 사상 최초로 대한민국의 인구가 감소했다고 합니다. 저출산, 고령화 현상이 몇 년 전부터 꾸준히 제기된 사안인 것은 다들 알고 있을 거라 생각됩니다. 저출산, 고령화 현상이 우리나라 총인구수에까지 본격적으로 영향을 끼치기 시작했다고 합니다. 오늘은 이와 관련된 인구 데드크로스와 앞으로의 전망에 대해 이야기해보도록 해요. 1월 3일 행정안전부가 발표한 주민등록 인구통계에 따르면 2020년 12월 31일 기준 올해의 주민등록인구는 더보기 "주민등록인구란?" 주민등록표에 기재된 인구를 기준으로 자연증감(사망ㆍ출산)과 사회적 증감(이민ㆍ귀화)을 반영하여 매년 12월 31일 기준으로 집계합니다. 지난해보다 2만 838명이 감소한 5182만 9023명이라고 합니다. 1962년에 주민등록제도를 도입한 ..