끝나지 않은 이야기

"콜리플라워 효능과 먹는 방법은?" 안녕하세요 오늘은 브로콜리와 비슷하게 생긴 '콜리플라워'에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. "콜리플라워" 콜리플라워는 양배추, 케일, 브로콜리 등과 함께 배추과의 채소라고 합니다. 흰색 브로콜리라는 말이 붙을 정도로 브로콜리랑 유사하게 생겼어요. 콜리플라워의 칼로리는 100g당 27Kcal라고 합니다. "콜리플라워 효능?" 콜리플라워는 낮은 열량에 비해 높은 포만감을 자랑해 다이어트 음식으로 즐겨 찾는 음식이라고 합니다. 또한 비타민C 함량이 풍부한 음식이라 하루 100g만 섭취해도 일일 비타민C 권장량을 충족시킬 수 있다고 합니다. 풍부한 비타민C로 인해 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부한 콜리플라워는 장 내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주고 배변활동을..

"올리브 오일 종류와 효능, 활용 방법은?" 안녕하세요 오늘은 식용유 대신 많이 사용하는 올리브 오일 효능부터 보관 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 올리브 Olive 올리브는 올리브나무의 열매로 이탈리아를 비롯한 지중해 유역의 요리에 많이 사용된다고 합니다. 지중해식 식단의 핵심으로 손꼽히는 올리브 오일은 '지중해 태양의 선물'이라 불립니다. 올리브는 80~85%가 지방이지만 대부분 불포화 지방산인 데다가 항산화 효능이 풍부하게 함유되어 있어 건강식품으로 널리 알려져 있다고 합니다. 올리브는 기름 함량이 높은 열매로 품종과 익은 정도에 따라 녹색, 연두색, 자주색, 검은색 등 다양한 색을 지니며 맛과 향, 식감에서도 차이를 보인다고 합니다. 올리브 오일 효능은? 올레산(Oleic Acid) 올레산은 단..

"달콤한 파인애플 효능과 부작용! 칼로리는?" 달콤한 과즙으로 사랑받는 파인애플! 비타민가 섬유질이 풍부한 식품인데요 좀 더 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 해요! 파인애플 파인애플은 주로 열대지방에서 많이 재배되며 탄수화물, 단백질, 지방이 모두 함유되어 있습니다. 파인애플 섭취 시 섬유소, 비타민C, B1, B6, 칼륨, 엽산, 마그네슘 등을 섭취할 수 있습니다. 파인애플은 100g당 55Kcal라고 해요. 파인애플 효능 파인애플에는 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 유해산소로부터 인체를 보호하고 피부 미용을 지키는데 도움을 준다고 합니다. 파인애플에는 구연산이 풍부해 식욕을 돋워주고 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 파인애플에는 나트륨과 탄수화물이 적지만 칼륨이 풍부하게 함유되어 있..

"연어의 효능 어디까지 알고 있으신가요?" 안녕하세요 오늘은 연어의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 연어는 소화와 흡수가 잘 되고 영양이 풍부해 어린이와 노약자 모두에게 좋은 식품이라고 합니다. "연어의 효능" 연어는 단백질과 지방, 비타민 A, B, D, E 등 풍부하게 함유되어 있어 체내 영양소의 밸런스를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 연어에 함유된 비타민A와 E는 세포 점막을 튼튼하게 만들어주고 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 연어에는 여러 가지 비타민 B군이 들어있어 성장 발달과 소화 촉진의 효능이 있으며 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 연어에 함유된 비타민D는 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주며 골절을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 연어에는 EPA와 DHA의 오메가3 지방..

"루이보스차의 효능과 부작용 알고 마시기" 안녕하세요 오늘은 루이보스차의 효능과 부작용 등을 알아보도록 할게요! 루이보스차 원래 루이보스는 남아프리카 원주민들이 즐겨마시던 차였다고 합니다. 유럽에 전파되면서 현재는 세계 각국에서 즐겨 찾는 음료가 되었다고 합니다. 루이보스는 은은한 향과 맛으로 계절을 가리지 않고 많은 사람들이 찾는 차인데요. 루이보스차가 붉은빛인 이유는 차를 생산하는 과정에서 찻잎을 발효시키기 때문이라고 합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 루이보스차 효능은? 루이보스차는 칼슘, 마그네슘, 단백질과 미네랄이 다량 함유되어 있어 아이들 성장에 도움이 된다고 합니다. 루이보스는 항산화제로 알려진 아스파라신의 유일한 공급원 역할을 한다고 해요. 그래서 피부 미용과 노화를 막는데 좋..

눈 건강 지키는 방법과 눈에 좋은 음식은? 안녕하세요 요즘 눈이 뻑뻑하거나 침침함을 느끼곤 하는데요~ 저 뿐만 아니라 주변에서도 많이들 겪고 있더라고요 그래서 오늘은 눈 건강을 지킬 수 있는 방법과 눈에 좋은 음식까지 알려 드리도록 할게요! 눈은 우리 신체 부위 중 가장 많이 사용하는 부위 중 하나인데요. 시력이 떨어지거나 각막 손상 등이 발생하면 회복이 어렵다고 합니다. 그래서 미리 시력이 저하되지 않도록 평소에 신경써주는것이 중요하다고 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 보지 말고 업무 중엔 잠시 바깥 공기를 쐬거나 휴식을 취하며 안구 운동을 하면서 눈의 휴식할 수 있는 시간을 만들어 주시는 게 좋습니다. "눈 건강 지키는 방법" 수면부족 증상이 계속되거나 스트레스를 많이 받게되면 안구 건조를 악..

'몸에 좋은 검은콩 효능과 보관법 알아보기' 안녕하세요 오늘은 블랙푸드로 손꼽히는 '검은콩'에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 검은콩의 효능과 칼로리 보관법에 대해 정리해볼게요!! 검은콩은 흑대두 또는 검정콩이라 불리는데 특정 한 종류의 콩을 가리키는 것은 아니고 검은빛을 띠는 콩을 통칭한다고 해요. 검은콩은 무지방 식품으로 좋은 단백질 공급원이 된다고 합니다. 섬유질, 비타민k, 탄수화물, 철, 마그네슘, 구리, 망간, 리보플라빈 등이 함유되어 있어요. 검은콩 효능은? 검은콩은 안토시아니 색소가 함유되어 있어 몸에 유해한 활선 산소를 없애주고 항산화 작용을 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 식물성 에스크로겐인 이소플라본 성분이 풍부해 혈액순환 개선 및 노화방지에 도움을 준다고 합니다...