타우린이 풍부한 '오징어의 효능' 알아보기! 안녕하세요 오늘은 타우린이 풍부한 음식, 오징어에 대해 알아보도록 할게요!! 오징어의 효능부터 칼로리, 고르는방법까지 알아보도록 해요! 오징어 오징어는 한국인에게 사랑받는 해산물 중 하나입니다. 예로부터 웰빙이나 스테미너 식품으로 알려져 있는데요. 오징어는 숙회나 볶음으로 요리해서 먹기도 하고 말려서 간식이나 술안주로 즐기기도 합니다. 7월부터 11월까지 제철인 오징어는 100g당 87Kcal로 낮은 열량을 자랑합니다. 오징어의 효능 수분을 제외한 오징어의 주성분은 단백질인데요. 수분을 제거한 오징어에는 쇠고기보다 3배 높은 단백질이 함유되어 있어 중간 크기의 오징어 한 마리를 섭취하게 되면 하루 단백질 권장량을 충족시키는데 도움이 된다고 합니다. 마른오징어 ..